運動對大腦好！研究：10分鐘就有效

【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】運動對身體有許多好處，然而對於運動的強度及時間要多久才是足夠，則未有定論。

《Neuropsychologia》日前刊登加拿大西安大略大學（Western University）的最新發表，

研究團隊表示，即便只是10分鐘的短暫運動，也可能對大腦健康帶來益處。

研究中，作者招募身體健康的受試者並進行分組，其中一組在健身腳踏車上運動10分鐘，另一組則坐著看10分鐘的雜誌。在10分鐘過後，兩組受試者被要求完成一項具挑戰性的認知試驗，以測試其包括下決策及抑制錯誤反應等執行功能（executive functio）。

實驗結果顯示，和坐著閱讀雜誌的組別相比，在健身腳踏車上運動10分鐘的受試者，認知試驗的平均表現較佳，特別是抑制錯誤反應的部分。

本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知／新聞出處／研究刊登

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