【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】
夏天長時間在冷氣房吹空調，造成「陽氣未宣發，導致體表累積寒氣」，而一分寒氣，常伴有一分濕氣，體內聚集的濕氣沒有排出去，在體表就會形成皮膚水腫或濕疹、發癢；在關節（筋骨）處則會造成四肢痠痛；在腸胃道則會形成拉肚子及吸收不良的問題，久而久之則會造成營養不良，常常覺得身體沉重。甚至產生「睡再久也都睡不飽」的感覺，因為陽氣不升發，頭腦所需要的能量無法向上供應，所以會思慮不清、頭腦不清醒。
中醫認為夏天提供人體最好的「除濕」機會。經過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應該在夏天時，透過適當的運動，身體體表的溫度上升、適當發汗，讓末梢的微循環打開，幫助體內排出這些寒與濕。
夏天出汗還可以「調節體溫」，因為流汗後皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右，反而不覺得那麼熱了。
【袪濕保養方】
蒼朮10g、白朮10g、薏仁30g煮1500cc水喝。
【延伸閱讀】
★ 作者簡介 ★
樓中亮 醫師
南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。
樓中亮中醫預防保健網 Facebook、 樓中亮中醫預防保健教室、 樓中亮醫師youtube影音頻道
夏天是除體濕的最好機會！中醫袪濕薏仁水調節體循環
夏天長時間在冷氣房吹空調，造成「陽氣未宣發，導致體表累積寒氣」，而一分寒氣，常伴有一分濕氣，體內聚集的濕氣沒有排出去，在體表就會形成皮膚水腫或濕疹、發癢；在關節（筋骨）處則會造成四肢痠痛；在腸胃道則會形成拉肚子及吸收不良的問題，久而久之則會造成營養不良，常常覺得身體沉重。甚至產生「睡再久也都睡不飽」的感覺，因為陽氣不升發，頭腦所需要的能量無法向上供應，所以會思慮不清、頭腦不清醒。
中醫認為夏天提供人體最好的「除濕」機會。經過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應該在夏天時，透過適當的運動，身體體表的溫度上升、適當發汗，讓末梢的微循環打開，幫助體內排出這些寒與濕。
夏天出汗還可以「調節體溫」，因為流汗後皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右，反而不覺得那麼熱了。
【袪濕保養方】
蒼朮10g、白朮10g、薏仁30g煮1500cc水喝。
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★ 作者簡介 ★
樓中亮 醫師
南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。
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