脾虛時也會怕冷又怕熱，怕熱中暑，是因為天氣太熱、傷津耗氣的結果；而怕冷易感就是虛不固表，身體保衛體表的功能不足所致，還比其他人容易中暑感冒，抵抗力差，所以季節轉換的時候都應該有所調理，更應該健脾補氣。否則隨著年紀的增長，越來越會感受到自己的身體因胃脾根基不良而衰弱且容易犯病，尤其是心血管疾病或者腸胃疾病，那是因為脾作為後天之本的根基被掏空，所以要調理脾胃為後天健康之本。
（四）相關的陰瑜伽體式
1. 龍式
2. 英雄坐姿式 Virasana
對應經絡：胃脾、心肺
進入體式步驟：
(1) 雙膝跪地，將毛毯放置於臀部即將坐下的位置。
(2) 用雙手大拇指將小腿肉往腳跟方向撥順，臀部坐在毛毯上。
(3) 確認膝蓋和腳踝無過度壓迫及疼痛感，若有的話，將磚塊放在毛毯下方後，再坐回毛毯。
(4) 雙手十指互扣，高舉過頭，肩膀遠離耳朵。
停留時間：3 到5 分鐘（初學者可1.5 至3 分鐘）
正念練習重點：將意念專注在呼吸上數息，吐氣四秒，吸氣四秒。
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本文摘自《正念陰瑜伽》／Michelle Chu（美國瑜伽聯盟最資深師資ERYT-500）／商周
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