骨盆底肌衰弱,腰痛漏尿報到?左右5圈躺著練能救回!新聞中心張承宇 2023-07-07 10:00:00 127,167 收藏 分享 活動髖關節提高骨盆底肌群彈性影片仰躺,手扶膝蓋,讓膝蓋由內而外、由外而內各畫圈5次,每天睡前做一次即可。看了這篇文章的人,也看了…漏尿好困擾,漏尿治療方法物理治療師告訴你睡前10下鍛鍊骨盆底肌,解決漏尿、坐骨神經痛!12關鍵字:頻尿尿失禁漏尿運動好處骨盆底肌 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 伸展大腿內側就能活絡腎經!平衡荷爾蒙同時排廢、消水腫睡前3分鐘幫身心排毒,水腫、便秘、生理痛全消除老是便不出來?每天這樣熱敷一次,讓半數人順利排便!完全放鬆脊椎、根絕下背痛!最療癒的瑜伽3式