運動後吃什麼最適合減肥族？4種食物有助加強燃脂！

因為氣候涼爽、不太會大量流汗，有些人特別會喜歡在秋冬到室外運動，甚至希望藉由這些增加的運動量；但若想要減重，運動後的飲食攝取也很重要。

名醫私房整腸秘寶、睡好免疫好！自製香蕉醬6種功效大升級

香蕉是台灣人最喜愛的水果之一，日本專家表示，可透過鹽麴製作「鹽麴香蕉醬」，不僅使用方式繁多，還可更進一步地透過鹽麴改善腸道健康，並得到鹽麴的諸多健康功效。

喝湯減肥越喝越水腫？專家教櫛瓜、香蕉減肥法消腫瘦小腹

因為名人加持，喝湯減肥曾經是許多人減重的參考選項，但其實因為體質不同，有些人更應該嘗試櫛瓜與香蕉的組合，配合自己的體質幫助增加減肥的效果。

一個月甩6公斤！香蕉熱熱吃，除便秘、揮別小腹婆

【早安健康／林明慧編譯】冬天悄悄逼近，有便秘困擾的人也越來越多。日本腸道權威松生恒夫醫師表示，寒冷的低氣溫容易使腸道的血液流通不順，導致活動低下。再加上運動量、...

減肥不餓肚子不卡關！9種食物是瘦身神隊友，增加飽足感更好瘦

為了減肥節食少吃好痛苦？其實，只要吃對食物，不需要少吃一樣可以瘦。極端地獄式的瘦身方法真的撐不久，開心輕鬆才是長久維持下去的關鍵。

熱香蕉、熱番茄當早餐！一週瘦下3公斤的5種燃脂早餐

許多人為了減重而不吃早餐，結果後來又把早上沒吃的量吃回來！吃對早餐不必挨餓，就可以有效燃燒脂肪，簡單瘦身，專家提出5項最強燃燒熱量的早餐供大家嘗試！

香蕉熟度、攝取時機大不同！長斑的抗老化、選對可減肥控血糖

不只富含維生素C、纖維素，還能迅速補充能量，香蕉可以說是從事運動時的最佳夥伴，隨著攝取的時間不同，帶來的好處也會有所差異。

10年前的胖子，如今的男神營養師！最流行卻NG的5種減肥法大剖析

經營Youtube頻道，還拍攝了平面和電視廣告的他，體脂竟一度高達30％！嘗試過中醫減肥法、水煮餐、辣椒減肥法，還有常見的代餐減肥、蘋果減肥都有哪些問題呢？

控制血壓神搭檔！1根香蕉＋1杯咖啡，穩血壓效果更升級

冷地瓜、1杯水＋1根香蕉，吃飽飽照樣5週瘦10公斤！

地瓜能滿足對甜食的慾望，放涼吃熱量會減少一半；香蕉熱量低、含鉀能避免水腫，搭配喝水更有飽足感、幫助排便；嘴饞肚子餓時吃10顆原味堅果，能減少食慾、降低膽固醇。