松嶋菜菜子這樣減肥！她不挨餓也能從XXL瘦到XS

減重時每一餐都很重要，吃進去的分量更重要，需要的飲食原則是「重質不重量」。每一餐進食的分量要控制在7分飽，讓胃有3分的空間可以好好消化。