「一休」的搜尋結果
每天4分鐘！我這樣練核心肌群，瘦了不再復胖
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】TABATA系列來了，其實我最近都在偷偷練這一套，但是因為還沒跟大家分享所以都不能公開，今天趕快來把文章寫出來。 一休有介紹過，...
少吃多動仍復胖…直到掌握這個關鍵，我瘦了25公斤
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】在這裡我要先大聲疾呼一件事：任何一個減重方式，只要是會挨餓的，都不會瘦！所以從現在開始，我們要重新學習吃東西這件事。 講到減肥，...
【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤
【早安健康專欄／一休陪你一起愛瘦身】這一篇要分享的是如果想要減重或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會分享我減重時的飲食內容。因為會舉例文章內容會比較多...
這樣減脂一輩子瘦！低卡營養水煎蛋1滴油都免
怎麼瘦身才不怕復胖？減重達人一休用親身經驗與正確知識告訴您：一年甩肉25公斤不難！用好的飲食習慣取代原來不好的飲食習慣，推薦水煎蛋讓你少油少熱量輕鬆變瘦！
減肥達人親授！運動前後這樣吃，瘦得漂亮又好看
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】 (圖為小孩生出來後我跟著復胖，之後又減重成功) 正在減肥中的人，要正確的瘦，減掉體脂肪，保留寶貴的肌肉是很重要的事！ 運動前後...
想要不復胖嗎？學會這六件事，從此不再復胖
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】減重非常容易，相信所有在看這篇文章的你，一定在人生中都有曾經減過2公斤、3公斤、5公斤、甚至10公斤！ 但是減重最難的其實不是瘦...
一休：吃對食物，讓你吃飽還能一直瘦！
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】吃不是罪惡，吃是一種選擇。跟著我吃、外食、聚餐，吃到飽都沒問題！ 很多人長時間都在減肥，一直惡性循環、越減越肥，還傷害身體。一休...
減肥時如果肚子不餓，到底要不要吃東西？
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】減肥時，如果肚子不餓，到底要不要吃東西，這個是常常被問到的問題，今天就跟大家來好好聊一聊～ 首先你一定要先搞清楚，為什麼要吃東西...
你做對深蹲了嗎？其實每個人適合的姿勢都不同
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】深蹲是個非常值得討論的一個動作，但很多人常常問：我這樣子蹲行不行？為什麼我看每個人蹲起來的姿勢不太一樣？今天就由專業的物理治療師...
不只排毒！物理治療師：敲膽經瘦大腿、俏臀、護膝
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】上篇講到有關膽經為何會影響大腿的美觀(敲膽經真的會瘦？！物理治療師帶你看到底在敲什麼)；臀部肌肉的正確用力，可以讓走路也變成翹臀...