45+想吃得清淡養生，卻容易吃不夠的營養素你知道嗎？

很多中高年族群容易忽略乳製品、堅果、全榖類與蔬菜的攝取，缺乏鈣、鎂、鋅、膳食纖維等關鍵營養元素，長期下來想要維持生活品質可就不容易了！全家健康志向補充應援系列推

吃對蛋白質7強效年紀越大越要補！減脂長肌肉、吃這種還能降三酸甘油脂

年紀越大，飲食量不如從前，蛋白質容易攝取不足，進而導致「肌少症」對健康造成風險。營養師和大家分享幾道簡單食譜，讓老年人就算牙口不佳，也能擁有優質蛋白糊狀餐。

起床一定要喝水！5個超簡單卻比補藥更補的小習慣

早晨對於我們如此重要，早上起床後的習慣，更是可能影響一輩子的身體健康，韓國中醫師鄭世延（정세연，音譯）更是舉出五大習慣，只要好好保持，效果甚至比各種補品還要好。

更年期減肥別再依賴瘦瘦針！做對5件事消內臟脂肪抗發炎更有感

揉一揉肚子，消贅肉竟超有效！3大體質這樣瘦肚子才事半功倍

隨著年歲增長，爸爸們啤酒肚越來越大，就算不准喝啤酒、限制飲食，還督促著運動，啤酒肚依然不動如山。

40＋躲不掉的急速衰老！收下醫生4個建議，從容應對「中年危機」

「中年危機」不僅造成心靈上的壓力與疲憊，醫師分析，原來40+民眾的生理也會進入快速老化節奏，此時千萬別忘了積極面對，透過4策略從容應對挑戰，健康邁向第二人生！

加齡臭其實跟皮脂氧化有關！消除體味必知3類抗氧化食材

明明沒有流汗，但卻總是覺得身上開始散發出老人味。若要改變這個現象，除了洗澡時特別留意部位清洗外，藉由抗氧化食物控制好身體中的活性氧類也好重要。

沒運動沒節食，一年狂瘦60公斤！高年級生做對3件事狠甩內臟脂肪

加齡臭、中年脂臭上身？日本汗博士：洗澡多一步驟洗掉體味

隨著年齡漸長，或許有些民眾會發現，明明天氣不熱，或是整天待在冷氣房，身上卻還是散發出「一股味道」？來看看日本專家怎麼解釋老人味的成因，與清潔方式吧！

夏天3個高尿酸地雷，沒吃火鍋也痛風！研究：3種水果有助降尿酸

下班後來杯冰涼的啤酒，是許多上班族夏日的一大享受。不過若是不加以節制，就有可能會引發痛風。尤其是本身就有痛風的患者，酒、油膩的食物與脫水，更是會造成身體負擔。