睡前嘴饞？營養師推薦3種零食，不易變胖還更好睡！

常常在睡前想吃點宵夜解饞？蕭瑋霖營養師分享幾個原則讓大家不會一直產生飢餓感，又能健康吃飽飽！想吃宵夜時用3種食物組合來解饞，只要吃得健康，吃宵夜也能很健康。

好心情防百病！7種開心食物補充色胺酸、自產愉悅血清素！

有一種關乎你快不快樂、身體爽不爽快的重要神經化學傳導物質，它叫做血清素。血清素濃度過低，有人會憂鬱、頭痛，有人會易怒易焦躁，時常心不能安...

早上空腹吃優格「恐害益菌全滅」醫師告訴你正確時機吃對更有效

一顆酪梨5大功效！不胖還更整腸排毒的酪梨吃法TOP3

台灣產季約在入夏至隔年2月，飽滿醇郁的果肉非常美味，日本醫師更推薦了酪梨超營養吃法TOP3，讓本就健康美味的酪梨，無論在風味上還是營養上都更上層樓！

優格早上吃還是晚上吃？黃金時段吃出「6好處」解便秘又不易胖

無糖優格是健康早餐的熱門選擇，不過日本專家指出，優格意外地很適合在晚上吃，效果包含促進排便順暢、預防肌肉流失，甚至是加強修復身體、有助於提升睡眠品質！

優格加2食物＝1顆安眠藥！？戰勝慢性病這些食物是天然補藥

越吃越胖傷血管！5種清淡早餐竟是升糖陷阱「全麥、低脂也踩雷」

明明早就戒掉蛋糕甜點，血糖卻還是像雲霄飛車一樣忽高忽低？其實，讓血糖失控的元兇，可能藏在你以為「很健康」的早餐裡，常吃的早餐，搞不好就是血糖控制的大陷阱！

早餐吃什麼最好？醫師推薦起床空腹「吃5種食物」排毒、養胃、降膽固醇

早餐是長期空腹之後的第一餐，對於血糖的影響相對劇烈，專家點名早餐最推薦吃的5種食物，像是雞蛋、蔬菜或優格等，對維持健康各有幫助！

第1不是魚！採訪300位百歲人瑞「最常吃食物」名醫認證3道菜單超抗老

百歲人瑞的飲食有哪些秘密值得效仿？日媒採訪300位健康人瑞飲食，沒想到他們每週至少吃3天以上的菜單，也讓專家認同，認為能提升免疫力、改善腸道環境，預防失智！

優格飯前吃還是飯後吃？減少腸道發炎，優格吃法「2時間點」更好

優格怎麼吃才健康？優格種類還分成牛奶或鮮奶、希臘與希臘式，怎麼挑比較好？研究發現在「兩個時間點」吃優格更好，而專家也針對不同需求的族群建議不同的挑選方法！