這些手部反射區按起來！8字按摩法消除肩頸痛、腰痛、膝蓋痛

手部是全身上下各器官的縮影。日本專家表示，只要用大拇指在手背輕輕畫「8」，就能達到刺激反射區，舒緩腰痛、膝蓋痛、肩頸疼痛、髖關節痛等各種不適。

清出體內垃圾！動動手指操輕鬆排毒、瘦小腹

上班族最需要的就是運動。長時間維持某個動作不動，只會讓人更加肥胖。在工作時不妨抽出幾分鐘活動身體，做做排毒手指操。

就是這麼神奇！轉轉5隻手指，立即緩解肩頸痠痛

伸出你的右手，輕鬆的張開手掌，再伸出左手，並各別握住右手的手指，從大拇指開始，輕輕的扭轉右手的大拇指幾次，再依序扭轉其他手指就會發現，肩膀酸痛居然就沒有那麼痛了

血液循環不好看指甲就知！1分鐘手指操活絡血流、刺激大腦防失智

血液循環不良恐導致手腳冰冷、易疲勞、新陳代謝差，而日本專家指出也可能與失智、癌症風險有關。幸好，從指甲就能看出端倪，透過一分鐘「手指操」可能有效活絡血液循環！

動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做

手掌紋路異樣警示子宮肌瘤！名醫手指操活經通絡

中醫如何調理子宮肌瘤？子宮肌瘤可能造成月經紊亂、貧血；引發輸卵管炎、卵巢炎、骨盆腔炎等婦科炎症等。遲無了注意飲食外，也可以刺激、按壓手指與手掌幫助改善。

手麻、肩痠就靠拉手掌，暢通僵硬手臂和肩頸

手指的肌肉比起肩頸相比更加遲鈍，不容易發現疲勞，透過放鬆手部，能夠消除肩頸僵硬、促進手部到肩頸之間的血液循環。

韓星瘦身53kg！懶得運動這樣做，消耗熱量比走路30分鐘多

天氣冷颼颼，有時甚至還會下雨，但為了瘦身還是必須咬牙出門運動？由於溫水能夠促進血液循環、提高基礎代謝率，就算只是泡半身浴，其實也能達到運動般的效果。

每天10分鐘整腸通氣血！2張圖學會氣功按摩法改善便祕腹痛

「便秘」已經成為許多人日常中的困擾，對此，韓國中醫復健科醫師建議，民眾可以在家中進行名為「按腹行法」的氣功導引按摩，幫助促進腸胃蠕動，從根本解決問題。

手指腳趾合作！最簡單的活腦健康操，25到95歲都能輕鬆達標

透過感覺神經與大腦緊密連結的整個手部，好好集中注意力於一根根手指上加以動一動，對於維護大腦的運作來說，是相當重要的。