天冷起床前動一動！5分鐘暖身起床操，舒筋活血不痠痛

急凍！日博士：家家都有這張紙，鋪鞋底足部升溫8°C

腳趾冰冷怎麼辦？日本大學教授指出，溫暖腳尖就能提高全身體溫和免疫力，穿很多雙襪子反而可能因為太緊導致血液循環變差，只要在鞋子裡放一張鋁箔紙就能提高腳趾溫度！

美肌女王藤原紀香的「溫活」祕訣：3招睡好、變美、小毛病也不藥而癒

53歲日本名星藤原紀香被日媒封為「美肌女王」，晶瑩剔透的亮麗美肌與纖細美腿令人稱羨，不少人好奇她多年來保養得宜的訣竅是什麼呢？或許與冬天的暖身習慣也有關係！

發熱衣3個NG穿法竟越穿越冷！發熱衣最暖穿搭1招在北海道也不怕

發熱衣是不少民眾人手一件的單品。不過，你穿對發熱衣了嗎？不少民眾都有衣服穿越多越保暖的既定印象，不過，專家指出，若發熱衣穿錯步驟，則可能會影響其保暖效果。

穿兩雙襪子沒比較好！天冷穿襪子「正確4守則」溫暖經脈、腳暖身就暖

冷氣團來襲低溫不到10度，大家紛紛祭出保暖妙招，俗話說「腳若燒，身體就不寒了」，可見穿襪子保暖是相當重要的一環。不過，專家提醒，襪子「穿錯」可能讓身體越穿越寒！

「心寒」生百病，藏傳養生5招：睡好睡滿不是懶，是保命！

冬天向來是醫療院所的旺季。冬天別像熱天時一樣，堅持大清早五、六點起來跑步。有心血管、高血壓病史，尤要要避免冬天清晨的劇烈運動與大怒大喜大悲等猛烈的情緒波動。

天冷好發心血管病！起床就喝這杯，血糖代謝增20倍

秋、冬天是心血管疾病好發的季節，低溫讓血管收縮，讓人末梢血液循環不良，代謝變差。這時可準備熱飲，暖身又健康：肉桂可可、薑粉柚子茶

斷崖式急凍喝什麼才暖和？醫揭「最佳禦寒飲品」贏過薑茶、熱可可

冬天來臨，氣溫有如斷崖式下滑，此時喝些什麼最暖和？許多人第一時間會想到熱薑茶、熱可可等飲品，不過醫師提醒關鍵，「這最佳禦寒飲品」最有效！

每天喝一杯，擁有防失智、解便秘、強血管10大功效

女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效

日本超人氣：溫活美人術！營養師帶你看健康溫度的秘密