「曬太陽」的搜尋結果
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維生素D濃度高，罹癌風險降22％！抗癌名醫這招補D不吃保健品也行
想防癌要做什麼？日本癌症治療名醫建議，白天出去走走吧！研究發現，血液中維生素D濃度高的人，癌症風險比較低，而台灣近90％成人維生素D不足，想提升濃度一招就有效！
2025-06-23
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立夏後是「長」骨本的最好季節！醫師教5招排毒除濕老得慢
掌握夏季的養生節奏及早做準備。夏季關鍵是生長的長，夏季是最佳長骨本季節。早晨或傍晚有太陽光的時候，最好做日光浴，夏季曬太陽得到的維生素D可應付日照不足的季節。
2025-05-04
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科學家找到決定壽命的關鍵！曬曬太陽，就能比別人慢老5年
每天只需要十五∼三十鐘，這樣皮膚才會以一種漸進的方式習慣日曬，而不會受到氧化的危害。常沐浴陽光的人，要比那些不曝曬陽光的同齡人，生理上更顯年輕，可減緩五年衰老。
2025-04-27
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曬太陽補維生素D「黃金時段」3部位吸收最有效！這樣曬只會曬黑曬老
有7成國人維生素D都不足！快曬太陽補充，但怕曬黑、曬老怎麼辦？醫師提醒3大關鍵，原來曬對時間、曬對部位才最有效！
2025-03-25
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每天簡單踮腳30次，強肌力、防骨鬆、活化全身器官
有個簡單的動作，不只隨時隨地都能做，除了能鍛鍊肌肉外，還有助預防骨質疏鬆，以及後天扁平足等問題，而這個動作就是——踮腳尖！
2025-01-01
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睡夢中拳打腳踢、喊叫？憂鬱風險高1.5倍，更恐是失智、帕金森氏症前兆
你是否曾經見過睡到一半突然大喊、揮動手腳，甚至離開床舖而被嚇到呢？醫師指出，出現這樣的症狀，不但併發憂鬱症的風險會增加，更可能是帕金森氏症、失智症的前兆！
2024-12-28
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天氣冷為什麼反而失眠睡不好？專家教5招找回好眠：改變吃飯時間就有效
冷冷的冬天看似好睡、適合賴床的季節，卻也是失眠的好發季節，想改善冬天失眠問題，藉由生活作息來達到控制生理時鐘的效果，有望降低冬天失眠的發生率！
2024-11-28
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再長高7.5公分！兒科醫師：讓孩子長更高的12項有效對策！
一個孩子會長高，主要是靠生長激素的作用。充足睡眠是身高發展關鍵，大塊肌肉運動激發生長激素持續分泌、幫助長高，維生素D是促進肌肉及骨骼成長的重要維生素。
2024-11-22
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小雪時節的健康修煉！培養2習慣利他修福報，養身養心消病氣！
進入冬天的第二個節氣「小雪」，氣溫逐漸下降，正是調養身心的好時機。醫師的建議三大方向，讓你在小雪時節保持健康，增強體質度過冬日寒冷。
2024-11-21
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秋天老是掉髮、頭痛！藏醫喝溫水、黑豆、蜂蜜連冬天一起補起來
同一個秋天，有人是天涼好個秋，有人卻是秋風秋雨愁煞人，大家不妨稍微檢視自己最近心情如何？過好了秋天，冬天不怕冷、不感冒、不腹瀉，好處一籮筐。
2024-11-16
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