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藜麥(Quinoa)之所以有「超級穀物」美稱,正因它含有比白米多6倍的鈣、5倍的鐵、10倍的膳食纖維及2倍的蛋白質,其中這些蛋白質更含有全部9種人體必要的胺基酸
【早安健康/陳潮宗(國內權威中醫名師)】中醫的中藥處方以及食療調理(山藥、枸杞…),不同於可能增加心臟病發或中風的危險的荷爾蒙補充療法,可緩解女性更年期症狀