海瓜子含鐵是菠菜2倍、鋅助改善掉髮！這樣吃還能多3倍鈣攝取

海瓜子是台灣人餐桌上常見的家常美食，受歡迎的海瓜子不只好吃，它也是少為人知的健康食品，海瓜子富含鋅，可改善手腳冰冷、掉髮，富含鐵可防貧血，可謂好處多多。