便當店就吃得到！哈佛專家揭最佳護腦食物，這樣吃把心臟和大腦都顧好

如何保養大腦、降低失智風險？哈佛營養專家分享，只要從飲食著手、靠「吃」就能有效改善大腦健康，而且推薦的護腦最佳食材，在台灣便當店或自助餐店就吃得到！

不喝鮮奶怎麼補鈣？3種蔬菜鈣吸收率竟高於牛奶

補鈣的蔬菜中，同時考量吸收率與含量的話，羽衣甘藍、青江菜、芥菜會是不錯的選擇。青花菜與大白菜的吸收率也不錯，但以含量來說並不是特別高。

女性50％機率染病毒！4種徵兆，注意子宮頸癌早期症狀！

子宮頸癌是女性疾病，連知名港星梅艷芳都因子宮頸癌，以40歲之齡病逝。讓演藝界與華人社會十分不捨，同時也讓子宮頸癌成為了最知名的癌症之一。

補鈣不只能喝牛奶！營養師揭5類高鈣食物：這些補鈣蔬菜別錯過

乳品是鈣質主要來源，蓉媽咪建議成長中的孩童、青少年一天攝取(1)～(2)杯奶（240cc/杯）。牛奶除了含有鈣質以外，也同時含蛋白質、脂質、維生素B2、乳糖等

天然便秘救星每餐必吃！不吃藥3招輕鬆排便：比狂吃生菜、益生菌有效

這款蔬菜吃太多竟送急診！腎臟病人避「鉀」四要點，這樣吃就對了

多吃蔬菜能幫身體補充維生素、礦物質，但是吃太多蔬菜竟然可能送醫急診！多數綠色蔬菜的鉀離子豐富，對於腎病患者過量可能造成負擔，嚴重甚至需要洗腎解決！

生理期失血易缺鐵？營養師：3水果鐵質比葡萄乾高、喝薑茶還能緩經痛！

生理期後女生會大量流失鐵質，營養師分享一些生理期補鐵原則，希望女生在生理期後比較知道如何補鐵。

萵筍正得時，還助防癌、心血管保健！挑選處理6撇步讓鮮脆嫩更加分

鮮嫩翠綠的「萵筍」是春季常見家常菜，網友一貼文迅速引起超過8000人按讚的熱烈迴響，更引出不少老饕在留言區分享曝光自己的獨門菜色與挑選秘訣！

前5都不是蔬菜！專家票選10大超級護腦食物，跟著吃大腦年輕不失智

台灣65歲以上長者每20人就有1人罹患失智症！想預防失智，除了運動外，日常飲食也很重要。來看看日媒邀請專家投票，票選出「預防失智症最強食品排行榜」有哪些！

促進血清素分泌、預防失智退化！博士：愛吃6種食物，大腦會逆齡

所謂以蔬食為主，就是多吃生長在土地裡的植物，尤其是深綠色葉菜類。我們的腦需要這些微量營養素才能發揮最佳功能，可惜大多數人攝取得都不夠。