便秘很推紅龍果！腸胃名醫：紅火龍果讓你一天便3次，但1種人少吃

肝膽腸胃專科醫師吳文傑：飲食清淡也可能會大腸病變，故建議介於50-74歲年齡者，每兩年作糞便潛血檢查。而平時有輕微便秘者可多吃火龍果、香蕉及木瓜幫助腸胃蠕動。

解救便祕「水果Top3」冠軍出爐！高纖之王吃1顆＝9碗高麗菜

統計發現，台灣55％的上班族都有便祕困擾，往往都與膳食纖維攝取不足有關。那些水果更能解便秘？營養師分享3大高纖水果，其中這高纖之王吃1顆＝9碗高麗菜！

8種水果是腸道通樂！解便秘最強水果清單，一週2顆「多大1.5次」

台灣至少500多萬人有便秘困擾，幾乎9成以上台灣人膳食纖維攝取不足，每天吃「蔬菜、水果」缺一不可。早安健康統整「解便秘最強水果」清單，看看專家推薦水果有哪些！

火龍果發芽還能吃嗎？常見10種蔬果，這2種發芽千萬別碰！

趁火龍果「著時」多買一些回家大快朵頤，但火龍果一時之間吃不完發芽了，還可以吃嗎？不只火龍果有這個困擾，生活中很多食材如洋蔥、馬鈴薯都有這種困擾。

鐵質含量是葡萄8倍！1招吃火龍果，植物性鐵質更好吸收

火龍果是夏季盛產的熱帶水果，在台灣主要分為紅肉和白肉兩種，營養價值各有不同。其中，紅色火龍果口感細軟多汁，甜份較高，鐵質含量豐富，甚至為葡萄含量的8倍之多！

火龍果讓你一天便3次！營養師：排毒2禁忌要知道

火龍果季節來囉！火龍果味甜又多汁，營養價值更是高，每100克火龍果的熱量不到60大卡，富含水溶性膳食纖維、豐富的胡蘿蔔素

紅肉、白肉火龍果營養差在這！1招把果皮營養同時吃下肚

火龍果是夏季的代表水果之一，常見的火龍果又分為紅色跟白色兩種，均含有豐富的營養，包含胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C等成份，由於熱量低又富含水溶性膳食纖維。

鎂、膳食纖維 、維生素B群，火龍果這樣吃營養多5倍！

火龍果加牛奶會中毒？營養師闢謠：這2點才是健康風險

謠傳富含維生素C的火龍果，搭蛋白質豐富的牛奶會消化不良或中毒？營養師闢謠，包含芭樂、奇異果、草莓等維他命C食物，搭配牛奶或豆漿都能健康美味。

遠離尿道發炎！4類「花青素」食物幫你健腦、養眼、抗炎

抗發炎顧健康，從原型食物來補花青素吧！優秀的花青素來源包括：黑米、紫米、黑豆、茄子、紫洋蔥、紫高麗菜、藍莓、葡萄、紅火龍果等。