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重訓+補蛋白質練半天沒肌肉?專家:改善5大代謝地雷,增肌不卡關

重訓+補蛋白質練半天沒肌肉?專家:改善5大代謝地雷,增肌不卡關

明明常常去健身房重訓、鍛鍊肌肉,也補充蛋白質了,但為什麼肌肉量就是拉不上來?這可能不是你不夠努力,專家解析5大代謝地雷,一定要改善才能增肌不卡關!

2025-08-26
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兒童成長衝刺期3階段,這樣揪出成長警訊!關鍵「3好」健康成長不憂慮

兒童成長衝刺期3階段,這樣揪出成長警訊!關鍵「3好」健康成長不憂慮

兒童的生長是一個令人欣喜的過程,但在某些情況下,生長變化也可能成為健康的警訊。台大醫院新竹分院小兒內分泌醫師莊立欣指出,日常細心留意孩子的體態變化、生長情形

2025-03-18
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小孩白白胖胖才是福?當心性早熟影響身高!飲食吃對3原則長高不長胖

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愛群兒童成長診所院長楊晨醫師建議,若發現男孩9歲前出現第二性徵、女孩8歲前出現第二性徵,例如女孩小小年紀乳房隆起、男孩陰囊變大顏色變深、長陰毛,就要懷疑是性早熟

2025-03-03
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別讓塑化劑扼殺成長發育、亂補轉骨也NG!「減毒」生活6招這樣做

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吳怡磊醫師指出,肥胖會刺激腦下垂體分泌性賀爾蒙,促使卵巢或睪丸提早發育成熟,進而過早出現第二性徵,也就是導致性早熟。

2025-02-17
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孩子健康成長關鍵7問!狂喝牛奶會長高?幾點睡覺、什麼運動最有效?

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大林慈濟醫院小兒科醫師歐宗穎表示,當孩子生長曲線小於3%,學校就會發通知單,提醒爸媽帶孩子到兒童內分泌科做檢查;要特別注意,並找出孩子身高不如人的原因

2025-02-13
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孩子發育正常嗎?為何長不高?關鍵成長評估,找出影響發育的絆腳石

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「我的小孩在班上是最矮的,看新聞說有生長激素可以治療,想請醫師看看我的小孩能不能用?」父母對孩子的身高發展感到焦慮,其實身材矮小或成長遲緩,是需要重視的問題。

2025-02-05
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預防大腦萎縮型失智!日名醫:讓腦力越老越好,從「停止忍耐」開始

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明明有想做的事,腦中卻浮現「但我都已經一大把年紀了」這樣的質疑,於是選擇了忍耐……大家是否也曾有過這樣的經驗呢?無論如何,我都覺得人不應該忍耐;有想做的事

2025-01-24
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長高有特效藥嗎?家中小孩「3件事」沒做好,竟會引發健康成長危機

長高有特效藥嗎?家中小孩「3件事」沒做好,竟會引發健康成長危機

醫師:性早熟可能伴隨骨齡提前,以至長高空間減少,但不是所有人都長不高,也不是每一種性早熟都要馬上治療,需經專業醫師評估進展類型,擬定適合的追蹤方式或因應對策

2025-01-09
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你的孩子在塑料環境中長大嗎?兒童提前發育成趨勢,5招解除隱形威脅!

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性早熟或是其他成長發育問題,如果能早期診斷並適當介入,可以避免對孩子的最終身高與心理健康造成嚴重影響,因此,建議家長留意孩子的成長變化。

2025-01-09
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生活飲食影響小兒內分泌,4大評估指標很關鍵

生活飲食影響小兒內分泌,4大評估指標很關鍵

很多家長因為擔心孩子的身高問題而前往就醫,殊不知,孩子可能早已進入青春期,醫師提醒,過早進入青春期,可能有「性早熟」的現象,建議家長有10大重點應該要提早審視!

2024-12-19
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