壯年運動愛好者，如何養護身體與膝蓋？從跑道到家庭的健康管理術

2025年世界壯年運動會熱血登場，來自全球的中壯年運動員齊聚一堂，展現歲月歷練後的堅韌與爆發力，

中研院新發現顛覆醫界半世紀觀念！止痛藥對這些人沒效原因揭曉

這裡痠、那裡痛，你分得出來嗎？長久以來，我們把痠痛視為一體，但中研院最新研究發現「痠」和「痛」根本不是一回事！這項研究顛覆醫學界的理解創造出全新感覺名詞「痠」。

小彎腰竟導致坐骨神經痛！復健科醫師：七秘訣、四伸展，護腰好簡單

「我只是彎腰拿個箱子，就突然一陣刺痛，直不起腰來！我還不到40歲，怎麼會這樣呢？」劉小姐半彎著腰走進診間，臉部肌肉已經揪成一團，看起來真的很痛。

泡腳養生秘方你家就有！養好胃、補腎氣，失眠夜尿都搞定

起床1動作排毒消脂，院長：多這步還助泌尿功能

緊實的腹肌可以提供腰部更多的穩定度及柔軟度，由推腹所增加的血流，可以增加腹部脂肪的代謝，腹部脂肪減少後，也可以增加腹肌的緊實。

手部痠麻無力，當心蜜月手、滑鼠手！治療師親授2大保健絕招

他新婚近半年，常以強壯的手臂擁著太太給她枕著睡，原本清晨醒來伸展身體，痠麻的手就會好一點，但最近症狀越嚴重，難以正常活動。

解除肩頸痠痛的核心逆齡術！徐棟英教戰3個徒手運動，不用器材在家就能練

你是否也有酸痛問題呢？不管是五十肩又或是長期看電腦導致的肩頸緊繃，靠這「3招」復健運動，強化背肌、化解身體疼痛問題！

復健科醫師提醒　3族群擺脫不了酸與痛　酸痛藥布使用5守則，原來大家都貼錯了！

曾為惱人的酸痛沒輒嗎？隨著年紀的增長，導致脊椎軟骨長期磨損而造成一些退化不舒服的情形。但是最近發現這些酸痛問題，漸漸朝向年輕化的趨勢。易利氣酸痛藥布

矯正脊椎歪斜，調節自律神經！2招跳跳操還專剋腰痛五十肩

來自副交感神經的指令，會通過位於脊椎當中的脊髓，因此和交感神經一樣，脊椎歪斜或彎曲的人，副交感神經也會隨之變得難以發揮作用。矯正脊椎的歪斜，自律神經才容易運作。

痠痛靠止痛藥治百痛？醫師評選天然消炎藥！薑黃、腰果都上榜

你有長期關節疼痛的困擾嗎？你常常會覺得全身到處酸痛、卻又找不出原因嗎？除了一直吃止痛藥外，你有沒有想過，有可能能是因為你飲食出了問題？！