重訓＋補蛋白質練半天沒肌肉？專家：改善5大代謝地雷，增肌不卡關

明明常常去健身房重訓、鍛鍊肌肉，也補充蛋白質了，但為什麼肌肉量就是拉不上來？這可能不是你不夠努力，專家解析5大代謝地雷，一定要改善才能增肌不卡關！

胰島素阻抗可能害你腦霧、提早失智！這招檢測比只看血糖值更準

許多人晚年不得不面對失去記憶的命運，雖然無法左右命運，但其實可以從現在開始，把「可掌控的」做好。除了「吃」與「動」外，比只看血糖值更準，掌握胰島素阻抗預防腦霧！

比肥胖更傷的肌少型肥胖4大徵兆！心衰竭風險高4成、胰島素阻抗飆雙倍

中年多喝一杯珍奶體脂肪就破表？原來中年後的胖，很可能不只是胖，是肌肉在流失、脂肪在囤積，身體代謝也正在走下坡。醫師提醒肌少型肥胖4徵兆，留意心衰竭風險高4成！

醫師眼中的排尿酸高手是它！「五少兩多」遠離高尿酸血症

南瓜、苦瓜這樣煮有效控血糖！還有5大營養素必吃

陳彥甫營養師：糖尿病需補充的營養素包括膳食纖維、鉻、鋅、鎂、維生素A等，能夠幫助控制血糖；苦瓜、南瓜也能幫助降低血糖、抑制糖分吸收

預防胰臟癌找上門！韓中醫：4類食物最傷胰臟，暴飲暴食也該戒

由於初期幾乎沒有症狀，發現後的死亡風險極高，胰臟癌又被稱為「沈默殺手」，若想要及早發現、掌握治療黃金期是重要關鍵外，避免以下幾種飲食，也能降低胰臟病變的風險。

3個月糖尿病成功停藥！醫師公開8個逆轉高血糖飲食對策

「糖尿病就是富貴病啦」、「糖尿病患十個有九個是胖子。」如果你也這樣想， 那很抱歉我無法認同。

這樣控醣竟「胰臟異變」反而得糖尿病！2招吃對比不吃更降糖

一位43歲女性發現血糖變高後決定「完全控醣」策略，一點白飯、麵食或麵包都不吃。沒想到檢查後竟發現血糖高達217，最後確診糖尿病而需服藥治療。

打胰島素會傷腎？譚敦慈父親糖尿病40年，吃藥打針沒洗腎關鍵是這個

空腹血糖降80、失眠頻尿都改善！調節胰島素正常分泌的食物清單

不論是否罹患糖尿病，如果想要管理胰島素，可以攝取升糖指數低的食物，就能做好胰島素管理，提早防止老化。