腰痛難癒竟因腸胃差？飲食不當傷消化失骨本，中醫教顧好龍骨關鍵4招

腰痛可能不是腰的問題，可能是腸胃出了問題！中醫師分享，腸道壞菌可能會破壞腸道防火牆、讓全身發炎，讓你的骨本跟著流失！顧好龍骨一定要靠關鍵4招，慢性腰痛不再來！

每天5分鐘轉轉腳趾，90歲阿嬤拋掉拐杖走更穩、腰痛水腫神奇改善

相較於手指，我們注意到腳趾的機會並不多，但專家提醒，腳趾是人體維持平衡與姿勢的關鍵，光是每天花幾分鐘轉一轉腳趾，就能改善腰痛、膝蓋痛、水腫、夜間頻尿等小毛病！

男星一病發作10公尺竟苦行10分鐘！自律養生3秘訣每週照跑15K也行

一身筋肉的彭尊，從小是體優生，但他居然是確診10年以上的資深僵直性脊椎炎病友，當年僵直性脊椎炎發作時，明明才10公尺的距離，可能要花10分鐘才走得到。

下背痛、膝蓋痛原來問題在臀部！專家教2招居家拉伸運動立即解痛

你有下背痛或膝蓋疼痛問題嗎？跑步或走路速度變慢？走路時彎腰駝背？這些疼痛狀況，竟然是和你的臀部肌肉太僵緊有關係，教你兩招居家伸展解痛。

有圖！搬東西再也不傷腰，復健醫教你3動作預防閃到腰

網購時代來臨，許多生活用品再也不用自己出門買，但隨著訂購頻率與物品數量增加，過多、過重的包裹同時也讓腰部受傷的機會大增。

不是腰椎退化沒運動！她下背痛到快趴地上，竟因「細菌跑到骨頭裡」

不是腰椎退化沒運動！68歲王奶奶下背痛到難正常走路，快趴地上，竟是因「細菌跑到骨頭裡」導致的脊椎骨髓炎！醫師提醒，這種病不易早期發現，別忘穩定復健才能快速復原。

骨盆前傾害你腰痠下背痛！舒緩下交叉症候群4種運動坐著也能練

骨盆前傾害你腰痠下背痛！小心長期久坐、姿勢不良「下交叉症候群」找上門！醫師教學辦公室也能做的４招簡單動作，鍛鍊並舒緩無力肌肉，輕鬆改善肌肉失衡！

最抗腰痛的5個臀肌訓練！治療師認證：骨盆歪、膝蓋痛也有救

拯救硬肩膀「3招鬆動術」揮別肩背痠痛！打造99歲靈活耐用的身體

現代生活限制了我們的動作方式，在肩膀區域特別明顯，這些鬆動術旨在讓關節與肌肉以不同於平常的方式活動。擴張背部與胸廓，不再肩關節、上背痛。

起床總是腰好痛？專家教睡前簡單放鬆就可預防

你是否曾有一早起床就腰酸背痛的經驗呢？晚上腰部較少活動，容易僵硬，日本腰痛專家針對這樣的情況，設計了一個簡單的體操，只要在睡前做，就可能幫助預防早起時的腰痛！