走路姿勢看出肌少症危機！？不用深蹲、不傷膝蓋，3招練回下半身肌力

企鵝步暗藏肌少症的警訊，可能代表下半身肌力正悄悄流失，跌倒風險也隨之升高，別誤以為只是正常退化，三招簡單動作讓你鍛鍊不傷膝蓋，在家就能練出年輕肌力和穩健步伐！

關節炎更要動得剛剛好！醫推4種關節保養操，溫和運動不「卡關」

很多人一聽到「關節炎」，第一個念頭就是「要休息、不要動」，實際上這是錯誤觀念！長期不動關節更會退化，醫推4種關節保養操，這樣溫和運動不「卡關」！

膝蓋痛要動手術嗎？全膝半膝差在哪？6大條件幫助評估適合你的換膝手術

膝關節容易因長期活動而磨損退化，膝蓋不舒服一定得換膝嗎？換膝一定要整個換嗎？換膝手術後想儘快回到正常生活，如何選擇適合自己的手術方式？人人都可獲益的行動力必修課

不是你老了！膝蓋痛、關節炎竟是「這器官」出問題，3招養腸助關節修復

膝蓋痛、退化性關節炎就是老化害的？最新研究發現，竟也與「這器官」有關！醫師分析關鍵，平常一定要透過3招養腸道才助關節修復！

下雨天膝蓋痛就發作？中醫3招從氣血治關節炎，吃這些補腎強筋助舒緩

下雨天膝蓋痛就發作怎麼辦？中醫師解析關鍵，通氣血、幫助血液、淋巴循環，再加上補腎強筋等治療方式就能有效舒緩，日常多留意3保健讓膝蓋痛不再煩。

深蹲膝蓋痛？4張圖看動作對了嗎？2招椅子深蹲更簡單

【早安健康／筋肉爸爸】下半身的訓練能幫助健康、幫助減重，提升體能。標準的深蹲，能累積基本體能以及增加柔軟度，而要練習正確的動作才能讓效果更理想、避免受傷。

壯年運動愛好者，如何養護身體與膝蓋？從跑道到家庭的健康管理術

2025年世界壯年運動會熱血登場，來自全球的中壯年運動員齊聚一堂，展現歲月歷練後的堅韌與爆發力，

門把深蹲法3招救回髖、膝關節退化！80歲大姐「走不穩→跑起來」只花2個月

差點要開刀、腳歪掉繼續跑！88歲噴射機阿嬤抱回世壯運金牌，誓言跑到100歲！

護膝選錯反而傷膝！3種護膝功能差異 看懂才能救膝蓋