「痛太久」害心臟缺氧吃藥也無解！專家分享2新招寫字、動眼睛竟然有效

想要止痛，吃止痛藥不是唯一方法，有時甚至效果很差。特別是針對長期慢性疼痛，不如試試以下2種方法。

下背痛、肩頸痛、骨刺⋯14種不同疼痛該掛哪一科？兩張圖教你分辨

身體時不時痠痛、抽痛一下很干擾生活，但一痛就去醫院不方便、止痛藥又不能多吃，該怎麼辦？要對症下藥，第一步就要搞清楚是關節、肌肉，還是神經出了問題！

上下樓都不怕！史上最輕鬆走樓梯姿勢，減少腿部衝擊、肌肉不累不傷

大部分的人上樓時會給大腿肌肉帶來不小的負擔，所以感覺疲累也是理所當然的。只要記住以下的方法，就算樓梯再長也不會氣喘吁吁。

肩痛發炎不要「拉單槓」治五十肩！2招居家運動拉開沾黏簡單又有效

肩友們常常分不清楚「復健」與「活動」的差別，以為自己有在掃地或是肩膀有在動就是治療。五十肩復健重點在於拉開關節囊，要做到可以拉開關節囊的角度，才算醫療上的復健。

屁股深處痠痛、腳麻像被電到！6招幫梨狀肌減壓，少做1動作也行

生活當中有許多事情會造成梨狀肌受到壓迫或過度負荷，導致梨狀肌過度緊繃，甚至發炎、腫脹，造成臀部深處有隱隱作痛的痛點，讓人坐立難安。

睡姿看出你筋膜出什麼事！2招矯正緊繃歪斜，睡好更長壽！

睡覺時採取什麼睡姿，除了習慣因素，也有可能是因為白天姿勢、作息等情形，造成身體緊繃或痠痛，不自覺影響了睡姿的結果。

天冷起床前動一動！5分鐘暖身起床操，舒筋活血不痠痛

小彎腰竟導致坐骨神經痛！復健科醫師：七秘訣、四伸展，護腰好簡單

「我只是彎腰拿個箱子，就突然一陣刺痛，直不起腰來！我還不到40歲，怎麼會這樣呢？」劉小姐半彎著腰走進診間，臉部肌肉已經揪成一團，看起來真的很痛。

做對才能鬆！物理治療師2帖好運放鬆操，看得更清、解開痠痛不打結

疼痛時，可以檢查「人、事、時、地、物」，說不定就能找到真正的痛源。

這樣擺動膝蓋1.5個月，80歲老婦膝痛奇蹟復原

膝蓋卡卡寸步難行怎麼辦？膝蓋附近出現疼痛怎麼辦？膝蓋骨偏離正確位置，肌肉、肌腱、韌帶等施力不當，就會導致疼痛產生。做膝蓋骨擺動體操就能維持膝蓋健康、改善膝蓋疼痛