醫師的無咖啡因飲品推薦！助眠、抗氧化、提升免疫力的5種選擇

對於咖啡可能帶來的副作用，韓國中醫師建議民眾，可以按照自己的需求，尋找具有相同效果的茶類替代，不只能夠透過飲料提神、提升免疫力，同時也能避免咖啡帶來的傷害。

間歇性斷食、睡到自然醒！「不失智之島」11個生活習慣更長壽

我們無法用單一因素來全面解釋長壽這件事，但我們可以一窺伊卡里亞人的一天是怎麼過的，以便瞭解他們如何達到如此長久的健康壽命。

春天的飲食重點在排毒！輕斷食、草本茶清除負擔還瘦4公斤

春天的飲食以促進排毒為重點。聖賀德佳把斷食排入日常生活中。她主張，想維持身體健康，不僅要飲食均衡，淨化身心也至關重要。

越喝越缺水又脹氣！腸胃名醫點名5飲品，喝錯地雷更慘

藥物、咖啡因、暖氣都會讓你缺水！每天都喝了那麼多茶、咖啡，它們卻不能被計入你的一日飲水量，即使都喝無糖的飲料，他們額外的成分還是很可能讓你水分不增反減

養生保健、疏通肝氣 中醫師推薦春天花茶

30歲後症狀更嚴重！這樣做改善生理期前便祕失眠困擾

【早安健康／張維庭編譯】有許多女生從經前就會有各種問題，而失眠也是其中之一。改善生理期前失眠這樣做：睡前靜坐深呼吸、飲用花草茶幫助放鬆，改善體溫過高的失眠原因。

降58％中標機率！4抗感冒茶飲對付流感、止咳抗發炎

【早安健康／張維庭編譯】俗話說「預防勝於治療」，因此在這個季節平時就要多注意飲食均衡以及睡眠，此外，也可以透過暖呼呼的薑茶、花草茶等熱飲，幫助預防感冒！

糖尿病罹阿茲海默症風險高4.6倍！除了喝水還有2茶飲預防

【早安健康／張維庭編譯】補給充足水分，有助於預防糖尿病。昆布水膳食纖維豐富、海藻酸能抑止血糖上升；香草茶能改善便秘，排除毒素。適量飲用都能預防糖尿病。

天然抗菌消炎聖品！薑、檸檬5種改善腸胃加味水

【早安健康／張維庭編譯】夏天容易因為食物變質而吃壞肚子，而進入秋冬則是諾羅病毒等病毒性腸胃炎的好發時節，一旦感染，噁心、嘔吐，拉肚子以及腹痛等等，有許多惱人的症...

鐵是小松菜15倍！桑葉茶降肝火排宿便遠離糖尿病

【早安健康／張維庭編譯】喝多了紅茶和咖啡，總會覺得不太舒服，天氣熱卻又戒不了飲料嗎？這時不妨試試看天然健康的桑葉茶！不僅富含多種維生素、礦物質，還含有植物特有的...