鬆開筋膜沾黏、改善阻塞疼痛！名醫蔡凱宙520筋膜操隨時保養

長期不正確的姿勢會引起筋膜沾黏，進而產生疼痛，疼痛是一個警報，提醒我們隨時注意並保持正確姿勢，疏通筋膜。當身體出現疾病，若非不得已，我個人不建議手術，手術造成的

起床1動作排毒消脂，院長：多這步還助泌尿功能

緊實的腹肌可以提供腰部更多的穩定度及柔軟度，由推腹所增加的血流，可以增加腹部脂肪的代謝，腹部脂肪減少後，也可以增加腹肌的緊實。

增肌存骨本抗病慢老！骨科名醫教你3動作甩開骨鬆＋肌少

鬆開筋膜沾黏，不吃藥救疼痛！520排毒筋膜操讓痠痛自癒

比走路燃脂，卻更體貼脊椎膝蓋！「北歐式健走」跨一步動全身

脊椎側彎怎麼辦？骨科權威醫師教你矯正脊椎

脊椎側彎原因是什麼？脊椎側彎如何治療？醫師建議用運動治療脊椎側彎，刺激手部後溪穴、腰部命門穴、足部湧泉穴，幫助消除疼痛、找回身體骨架的平衡。

遠離骨質疏鬆、肌少症，骨科醫師教你怎麼吃｜蔡凱宙醫師｜名醫的餐桌

骨質疏鬆死亡率高達20％！骨科醫都吃這顆穩血糖顧骨質

骨科醫師蔡凱宙指出，飲食中麩質過多，容易造成腸胃道發炎、胃食道逆流，進而因營養不足而引起骨質疏鬆；手搖飲料過多的糖分、添加物都很危險，建議多堅果、米飯等原形食物

名醫的餐桌！遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智，名醫身體力行的飲食法

吃飯皇帝大，滿足口腹之慾，也要懂得挑食物。從現在開始，跟著醫師學習「吃」這件事，讓每日三餐都能成為調理身體的好機會。

找回行動力！每天這樣做關節不退化｜蔡凱宙醫師｜破解健康密碼