下背痛、關節退化、足底筋膜炎都能治療！打擊疼痛「增生療法」懶人包

增生療法在臨床上常用於治療軟組織受傷所導致的疼痛問題，利用一些刺激物或生長因子，來幫助受傷的組織修復、提升軟組織結構的穩定，進而緩解疼痛。

關節老化是軟骨含水量不足！醫：持續補水只要1個動作

65歲男性，過去喜歡爬山，現在覺得沒法像以前爬得那麼快，做了檢查卻又沒什麼退化情況。原來是韌帶延展性不若以前，在開始做伸展保健後就慢慢改善。

防退化性關節炎，先救韌帶和肌肉！醫：保養關節多吃杏仁、奇異果

膝關節因為大量運動而膝關節退化性關節炎越來越多，我們常掛嘴邊「長骨刺」，就是關節退化一種現象，我們從事治療者治療關節的同時，提早注意韌帶、肌肉與神經。

彎腰拉筋反而腰更痛？別把伸展當運動！護腰保脊椎這樣做

椎間盤突出、脊椎管狹窄症造成生活中的不適感，很多人會選擇做伸展來舒緩，但也不是有伸展有保庇！若是對伸展動作有錯誤認知、或姿勢不當，都可能導致反效果。

五指爬牆操，告別五十肩痠痛！自己可以做的解痛妙方

隨著現代社會的發展，各種老年病也開始低齡化，「五十肩」也變成了「四十肩」或「三十肩」。

大谷翔平「右肘韌帶撕裂」本季停機！日常手肘痠痛還要注意這3種病症

美國職棒大聯盟天使隊知名球星大谷翔平今日突然傳出「右手手臂疲勞」提前下場，而天使隊總管梅納西也向記者說明，大谷翔平是因為右肘尺側副韌帶撕裂，本賽季將不再登板。

腳踝老是卡卡、鬆鬆的？3招終結腳踝不適，但有這異樣快就醫

在快速奔跑的情況下一不小心可能沒踏穩腳步就造成了腳踝扭傷的情況，王凱平醫師與侯傳方物理治療師來告訴大家，常見的腳踝受傷有哪些？平時又該如何鍛鍊腳踝呢？

膝蓋痛竟是腳踝卡住了？膝關節痛點6招自救一次解

宇多田光關節過動症4個QA！這5動作輕鬆做到別高興，反而是警訊

日本天后宇多田光《First Love》隨熱播劇集再次翻紅，始終維持著窈窕、健康形象的她實際上，卻曾表示自己罹患「關節過動症候群」，演出後甚至需要按摩才能返家

關節為什麼一受傷就回不去？8種原因阻礙痊癒還加速膝蓋退化！

關節受傷以後不容易痊癒，尤其是軟骨受傷、神經受傷、半月板破裂這類傷害更是明顯。預防勝於治療，包括做好各種預防受傷對策，養成進行伸展與重量訓練的習慣。