「飲食控制」的搜尋結果
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心情不好「三高食物」該少吃！想減肥先用5招搞定情緒會瘦更久
為何情緒低落時，我們特別會想要吃零食來紓解或是讓心情變美麗一些？你一定想不到，除了零食有它美味的魅力，連我們的記憶與內分泌都被它綁架！
2025-07-01
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胺基酸能讓血管放鬆、降血壓？多吃這些食物幫助保護心血管！
若想透過飲食強化心血管健康，可補充色胺酸及精胺酸等重點胺基酸，除了多吃豆製品等蛋白質食物，也可以多吃富含色胺酸與精胺酸的各類食物，提高飲食中色胺酸及精胺酸的量。
2025-05-27
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10種害人短命的飲食習慣，吃出癌症三高一身病！不碰澱粉是大忌
愛吃滾燙食物、暴食、宵夜、不吃早餐？原來有10大常見飲食壞習慣，正悄悄偷走你的健康與壽命，吃出癌症、高血壓、高血糖！快來看看自己犯了那些錯，現在改還不晚！
2025-05-26
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五月易疲倦頭痛是體內濕氣重，3招去除體內濕邪毒氣
梅雨季日曬變少以及換季憂鬱很容易造成疲倦、頭痛等自律神經失調的症狀，民眾應該盡量避免因為憂鬱而暴飲暴食，以免腸胃負擔加重反而更容易感冒或是中暑。
2025-05-02
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誰說牙口不好只能吃粥！跟營養師學2招，阿公阿嬤補營養好嚼又好吞
誰說牙口不好只能吃粥！為了讓長輩「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」，營養師分享兩道超好吃料理食譜，幫阿公、阿嬤補營養，好嚼又好吞！
2025-04-06
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夜尿好困擾！兇手不只水和咖啡，鹽、糖和3蔬果都要避
「夜尿」是打斷睡眠的元兇之一，而且不論男女、年齡都可能出現，除了背後可能隱藏影響排尿功能的疾病以外，特定的飲食方法或種類也可能導致夜尿風險增加。
2025-03-21
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沒喝咖啡仍胃酸逆流？兇手是它！4種胃病不宜的食物稀飯也上榜
有位來門診諮詢的胃病病人說到最近吃完飯後，胃酸倒流的情況變得比較頻繁。「我已經改掉吃蛋糕配咖啡的習慣了，為什麼還會這樣？」
2025-03-02
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減重不痛苦還很快樂！她只戒2習慣，半年甩16kg
不知道是怎麼開始胖的，有可能是疫情。她的食量變很大，愛吃米飯的她，早上飯糰、中午便當還要加飯，還有宵夜，結果當然就是一路胖。蔡睿熙從原本正常的身形
2025-02-28
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血管逆齡飲食法！日醫親身實證天天這樣吃，裡裡外外年輕10歲
適度控制醣類攝取，常保血管健康。重點是飲食內容與用餐時間，以及夜間的輕度運動。
2025-01-14
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高血壓、高血糖被你吃出來！6種隱藏地雷鹽太多也讓你血糖飆
多數糖尿病人知道要節制飲食，精打細算「糖與油」；一般人也以為含「醣」食物才會引起糖尿病。攝取太多鹽，不僅會高血壓，還會影響血糖值，須謹「鹽」慎行，才能常保健康。
2025-01-08
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