夏天養心首選紅色雙寶！紅棗泡「二紅茶」幫自己降血脂、化血瘀

在中醫學裡，食物除分寒熱外，還將其分為「黃、青、紅、白、黑」五色，並和五臟相對應。心為君主之官，五行屬火，比較偏好色紅的食物。

清明前後桑椹盛產！鈣鐵多藍莓6倍，養血烏髮還降膽固醇

桑椹以前是中國皇帝御用的補品，有諸多保健功效。桑椹的外形與「腎」相似，古人拿它來治與腎有關的疾病。營養師教你做桑椹醬、桑椹綠拿鐵，將食補融進平日生活。

日本婦科權威：一鍋雞湯解決9成女性婦科困擾

【早安健康／張維庭編譯】帶骨雞肉、加入薑和蔥熬成的雞湯，可以增加血液量、促進血液循環，解決水腫、肥胖、自律神經失調、疲憊、虛寒、免疫力下降，種種問題。

補腎養血就不怕掉髮！2大食材擁有烏黑髮不再是夢

均衡攝取各種食物，補充足夠的營養，多吃黑芝麻、糙米、黑豆、紫菜等補腎養血的食物，避免過量的甜食，以免加速頭髮掉落。養髮核桃粥、黑芝麻糊

失眠多夢可能是卵巢失調！3款安神飲助眠還能溫經養血

現代女性失眠多夢的現象愈來愈普遍，而因為卵巢功能失調導致失眠的人又占了將近一半。主要表現為：難以入睡、剛睡不久就醒過來、醒過之後難以繼續入睡等。

心慌失眠、眼睛乾？用龍眼泡防病茶，對記憶力下降還特有效！

具有補益心脾、養血安神的功效。可用於治療思慮過度、勞傷心脾所導致心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力等

糯米養血、糙米整腸！4種常吃食用米吃對更養生

了解各種未精製的全穀雜糧食物，並找到最適合自己吃的類型是很重要的。以下分別介紹稻米、糙米、糯米、小米4種常吃的食用米的營養功效及食用撇步！

冬至應景吃湯圓！桂圓紅豆湯圓幫你益氣補血又養腎

入冬溫補：來碗「燒酒雞」活血行氣暖暖胃

活血化瘀斬病根！中醫養血通絡調養對策：最夯食材是它！

番紅花又名藏紅花、西紅花，是流傳數千年極珍貴的中藥材，具有香料、染料、食用、藥用等用途，有「古國之寶」的美稱，因為生長期短、採摘不易，又富含豐富營養價值