抗老、防癌、改善經痛！8種黑色食材養好你的荷爾蒙

荷爾蒙是女性生命中影響最重要的激素之一，舉凡月經、懷孕、更年期等，一生中都與它脫不了關係。一旦荷爾蒙分泌出現問題，就容易出現衰老、畏寒、經痛、皮膚粗糙等各種問題

冬天補腎改善白髮、排毒抗老！醫師眼中8款超優黑色食材必吃

腎是東方醫學裡廣義的腎系統，是主骨生髓、上通於腦、其華在髮、開竅於耳的那個「腎」。不光指你腰上那兩顆器官，而是藏精納氣、管你有沒有青春美麗的一整個系統。

35歲是養腎氣關鍵期！對抗白髮、讓卵巢年輕的3種補腎食材

肝臟、心臟、脾臟、肺部及腎臟等部位合稱「五臟」，對人體維持正常功能相當重要。而與生殖機能密切相關的便是腎臟了。一起來看看如何透過食物補腎，維持「腎氣」與卵巢機能

防癌、抗老、降膽固醇！ 8種「燃脂凍齡」黑色食材告訴你

中醫認為，黑色系的食材能夠溫熱身體、提升代謝，除了抗氧效果佳，增加皮膚內的膠原蛋白，讓肌膚凍齡，還有助養腎、調荷爾蒙，並預防子宮及卵巢老化，是女性們不可或缺的好

強效抗氧化！黑豆、黑芝麻「燃脂黑色食材」讓你美美瘦下來

夏天是減肥的季節，有很多人都喜歡用食療的方式來進行減重。而如果要這樣做，那建議你這種食材一定要加入菜單！ 沒錯，就是黑色食材！ 在中醫的觀念中，黑色系的食材能夠...

藍莓輸了！叫我花青素第一名：黑米

長壽鄉的食療祕方：黑米銀耳紅棗粥、紅棗黑豆粥

《長壽之鄉的食療祕方》一書列出養生功效十足的黑色食物，例如屬於未精製全穀雜糧的黑米，以及日常飲食常見的黑木耳、黑豆等，有助於冬日的美容養生！

小寒後冬天最冷時候來了！中醫1招治過敏、3動作暖腎強身！

小寒是一年中倒數第二個節氣，也就是第二十三個節氣，在每年年初的一月5日或6日。和大寒、大小暑一樣，一看就知道當時的氣溫是冷還是熱。

小雪到，小心萬病起於足底寒！向歷史最長壽皇帝學足部養生5訣竅

小雪時氣溫明顯下降，表示真正進入冬天。這時候身體為了因應較低的氣溫，會把大部分的能量用於保持身體溫度，而導致防禦力變弱，所以人體較容易被寒氣入侵，一定要多注意

腎氣衰弱容易耳鳴眩暈！營養師補腎菜單幫你抗耳鳴又降血糖

耳朵內出現彷彿小蟲爬動聲，或曾莫名其妙出現嗡嗡叫、哼聲、鈴聲、吱吱叫等聲音，或許就是罹患耳鳴了。從中醫角度來看，這些耳朵不適跟「腎」有關，而透過飲食補腎可以調理