小心！可能是頸椎問題所帶來的症狀
| 神經 | 焦慮不安、記憶力減退、暈眩 |
| 全身 | 倦怠、微燒、發冷、走路有飄浮感、手腳掌多汗、食慾突增或減 |
| 頭部 | 頭痛、圓形禿 |
| 臉部 | 潮紅、腫脹、麻痺、突然臉不對稱、神經痛、青春痘 |
| 耳朵 | 耳鳴、耳塞、耳漏膿 |
| 鼻子 | 鼻塞 |
| 眼睛 | 疲勞、視線模糊、乾眼、不明原因流淚 |
| 口腔 | 潰瘍、味覺障礙 |
| 下巴 | 下顎關節不適 |
| 喉嚨 | 發癢、吞嚥困難、異物感、壓迫感 |
| 頸部 | 僵硬、疼痛 |
| 肩膀 | 僵硬、手部麻痺、不孕 |
| 雙手 | 指尖麻痺 |
| 背部 | 僵硬、不自覺駝背 |
| 胸部 | 心悸、胸悶、呼吸困難胸口發燙、呼吸不順、呼吸刺痛 |
| 腰部 | 突然扭傷、神經痛、不明痠痛 |
| 內臟 | 胃痛、消化不良、嘔胃酸、胃潰瘍、不明原因拉肚子、便祕 |
| 婦科 | 月經混亂、生理痛 |
| 泌尿 | 頻尿、殘尿感 |
| 雙腿 | 大腿關節疼痛、膝蓋痛、腳後跟疼痛、小腿麻痺 |
胸大肌伸展
目的：放鬆肩部前側肌群。
感覺：肩部前側。
建議次數：早午晚雙邊各做10次。
Step1
單手上舉且手肘彎曲90度，將手靠在牆壁上，保持手臂到肩膀為一直線。
Step2
雙腳呈弓箭步，身體往對側旋轉直到肩部前側有緊繃感，停滯15秒。
本文摘自《不開刀，治頸椎》／林頌凱（聯新國際醫院運動醫學科主任、國家運動訓練中心顧問醫師）／帕斯頓數位多媒體有限公司
看了這篇文章的人，也看了…
繼續閱讀下一篇推薦文章