按按腳食指，改善失眠、肝炎、腦貧血！

【早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）】

厲兌：夜晚安眠有好夢

• 別名：無。
• 命名：「厲」的意思是危、病；「兌」的意思是「口」。
• 主治疾病：失眠、口唇緊縮、口歪、口肌麻痹、口肌萎縮、腹脹、肝炎、腦貧血、流鼻血、足冷……等。

【穴位在哪裡？】厲兌穴在食指外側，位於指甲生長處的邊角向中指靠近2公分的地方；第二厲兌穴在第二足趾甲根、邊緣中央下方的2公分處；第三厲兌穴在右腳的第三根趾頭的第一關節和第二關節之間。

【取穴超簡單！】正坐屈膝，把腳抬起放在另一腿上，用對側手的四指置腳底托著，拇指在腳背，彎曲大拇指下壓，其指甲所在第二趾外側指甲角處即是。

【中醫師的按摩處方】以大拇指指甲垂直掐按穴位，每日早晚各掐按1～3分鐘，先左後右；足部第二趾末節外側，距趾甲角0.1寸處。

手法	程度	時間
拇指壓法	中	1～3分鐘

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