吃出不老血管力！心臟科權威推薦2飲食，降血壓血脂

-降血脂食物組合

菜名	食物組合	菜名	食物組合
鯽魚豆腐	鯽魚＋豆腐	番茄茄條	番茄＋茄子
番茄絲瓜	番茄＋絲瓜	木耳拌黃瓜	木耳＋黃瓜
香菇白花椰	香菇＋白花椰	番茄橘子汁	番茄＋橘子

-菠菜炒綠豆芽：促進血液循環


材料：菠菜200克，綠豆芽100克。
佐料：蔥花、鹽適量。
作法：
①菠菜擇洗乾淨，入滾水中汆燙30秒，撈出，過冷水後，切段；綠豆芽擇洗乾淨，入滾水中燙去豆腥味，撈出。
② 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫熱至七分熱，放蔥花炒香，放入菠菜段和綠豆芽翻炒均勻，用鹽調味即可。

-美味降血壓法

燙綠豆芽時可加入適量醋，可使綠豆芽中的維生素C不容易被破壞，進而發揮降血脂功效。

-降血脂食物組合

菜名	食物組合	菜名	食物組合
紅豆薏仁豆漿	紅豆＋薏仁＋黃豆	百合白木耳紅棗湯	白木耳＋紅棗＋百合
番茄花椰菜	番茄＋花椰菜	草莓山楂茶	草莓＋山楂乾
蘋果草莓汁	蘋果＋草莓	番薯南瓜粥	番薯＋南瓜＋白米

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本文摘自《打造不老血管力》／胡大一、仝其廣等人（心血管權威名醫、心臟科醫師）／繪虹企業