因此，來檢查一下肩胛骨的狀態吧！將兩手在背後交握，並伸直往上舉，看看自己能舉到多高，若能舉到和地板平行就表示你的肩胛骨很棒喔！若覺得有點僵硬，不如把這個檢查動作當成運動，想起來就做一做，就可以讓肩胛骨周圍的肌肉變得柔軟，消除上半身歪斜的狀態，內臟機能也能更活躍，讓新陳代謝更好。
肩胛骨檢查
豌豆樹運動
肩胛骨周圍的肌肉變得柔軟能消除上半身歪斜，也讓骨盆歸正，而骨盆正了頭蓋骨就能合緊，頭蓋骨密合好會使飽食中樞的敏感度變高，吃得少也能獲得飽足感，如此一來就能達到抑制食慾的效果，讓身體輕易變成容易瘦的體質。
端正自然地站立
正確的站姿應該臉朝正面，頭部自然地立在脊椎上方不前傾，背部呈現平穩的S曲線。大大地挺胸，站立時中心是肚臍，想像有力量從肚臍往上根往下拉，模仿模特兒細長的肚臍。別忘記這個感覺，日常生活中也要不時回想起來，光是這樣就能讓你的姿勢變得更美麗。
下面介紹的發芽運動能調整體幹，每天做三次，能讓姿勢更美麗。
發芽運動
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資料來源：《不依賴藥物的27個健康提案》
作者：宇多川久美子
出版：原水文化
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