每天手轉30圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！張維庭／編譯 2025-01-16 13:00:00 3,838,329 收藏 分享 STEP3.接著移動到臉上方，同樣各轉十圈。 示範影片看這邊（可從00:25開始）： 看了這篇文章的人，也看了…只要5分鐘！走路治痛，解決肩頸、腰背痠痛每天這樣蹲20秒鍛鍊骨盆底肌不漏尿，改善坐骨神經痛12關鍵字：頸椎肩頸痠痛肩頸僵硬自律神經局部瘦身 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 手臂這樣向後拉，減少長時間打電腦、寫字的肩膀疼痛終結腰背疼痛！全世界80％人口逃不過腰背痛，復健科醫師、中醫師、物理治療師、營養師聯手終結3步驟有效改善五十肩！3組小運動讓肩關節不卡卡就靠這一招，治好糾纏15年的坐骨神經痛！
