體質虛寒別喝綠茶，一味枸杞五味子茶可助眠

【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】

市面上的茶飲五花八門、琳瑯滿目，來看看怎麼喝最健康！

四季喝茶法：
春季適合喝花茶、夏季適合喝綠茶、秋季適合喝烏龍茶、冬季適合喝紅茶。若是體質比較虛寒、怕冷的人，綠茶要少喝，可改喝烏龍茶或紅茶。

怎麼喝最助眠？
喝茶容易睡不著的人，建議可以喝淡茶，中午12點過後就不要再喝茶。

睡眠品質不好的人，早上10點前可喝紅茶提神，晚餐過後可用枸杞5公克、五味子5公克，泡300毫升的開水來喝，可安定心神，幫助睡眠。

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