★分享日常保健，中醫常養氣血法？
（1）茶飲、藥膳～（以下劑量為一人份份量）
補氣血茶飲：500c.c熱水悶泡5-10分鐘立即可飲用。
（組成：東洋參3錢（大約10片左右）、阿膠3錢、桂圓10枚）
補氣血藥膳：黃耆當歸補血湯燉鱸魚
（組成：黃耆8錢～10錢、當歸2錢、枸杞子3錢）
（2）按摩穴位～（兩手微搓熱，各穴重按輕揉10-15下，一日3次）
腹部穴道：氣海穴（臍下1.5吋）、關元穴（臍下3吋）
足部穴道：足三里（外膝眼下3吋）、三陰交（內踝上3吋）
★如何吃不貧血，平日飲食小叮嚀～
1. 飲食攝取要均衡多樣。
2. 補充富含鐵質的食物：動物性來源比植物性來源的吸收較好。
動物性來源，如：肝臟、牡蠣、蛋黃、牛肉、豬肉、雞、魚。
植物性來源的有：葡萄、馬鈴薯、胡蘿蔔、南瓜、綠葉蔬菜及穀類。
3. 維他命C可幫助植物性鐵的吸收率大大提升。
4. 茶、咖啡、牛奶會阻礙鐵質的吸收。
5. 空腹補充鐵，吸收效果較佳。但要小心胃腸道副作用。
6. 盡量避免與鈣質一起補充，因鈣會使鐵的吸收率下降。
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臻觀中醫與澄觀中醫擁有經驗豐富的中醫師陣容，位於台北市、永和、台中市南屯區。中醫內科、婦兒科、皮膚科 、過敏體質調理及埋線減重、抗衰老調理都累積有相當豐富的經驗。
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❖作者簡介❖
臻觀中醫副院長—黃純慧醫師
中醫專長：內科、婦科、兒科、皮膚科、針灸科、埋線減重、小兒轉骨…等
經歷：現任臻觀中醫副院長、中醫師國家考試優等及格、前台北市立聯合醫院中醫部醫師、藥師國家考試優等及格、中國醫藥大學藥學系畢業、後壁六安堂中藥房四代家傳。
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