【早安健康／健談】現代人久坐、少運動，以中醫觀點大多有「氣血不足」的現象。中西醫師陳至奐醫師表示，氣血不足常見的表徵就是疲勞無力、精神不濟、心悸氣短、臉色蒼白等症狀，以冬天來說，容易手腳冰冷者也是氣血循環不良所致。
然而，想要改善氣血循環，最好就是多運動，讓全身筋骨活絡起來，或諮詢中醫調養建議，以食補改善不適症狀。
以中醫來說，「氣」指的是人體各器官的生理功能，「氣虛」指的就是體內器官生理功能不足。一般而言，氣虛被視為是生理病變的前兆，若能提早調整改善，提升身體免疫力，即可避免病情惡化。
「血」指的則是血液品質、血量是否充足、循環是否順暢等；若為「血虛」，常見有臉色蒼白、唇色淡的表現，嚴重可能造成頭暈眼花、心悸等症狀。
想要改善氣血不足問題，可以藉由中藥方來調養改善：
1. 補氣藥材：如人蔘、黨蔘、黃耆、白朮等，而常見的補氣帖方則包括四君子湯、補中益氣湯等。
2. 補血藥材：包括當歸、阿膠、熟地、白芍藥等，而常見的補血藥方則有四物湯、當歸補血湯等。
像是市面上常見的「十全大補湯」就是氣血雙補的藥方。
然而，陳至奐醫師提醒，每個人的體質與病況不同，建議先諮詢專業中醫的調養評估再行抓藥，對症下藥效果更好。
氣血循環相關問題，建議諮詢「中醫」
圖文創作：健談
專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師
【延伸閱讀】
☆作者簡介☆
健談用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～
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然而，想要改善氣血循環，最好就是多運動，讓全身筋骨活絡起來，或諮詢中醫調養建議，以食補改善不適症狀。
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「血」指的則是血液品質、血量是否充足、循環是否順暢等；若為「血虛」，常見有臉色蒼白、唇色淡的表現，嚴重可能造成頭暈眼花、心悸等症狀。
想要改善氣血不足問題，可以藉由中藥方來調養改善：
1. 補氣藥材：如人蔘、黨蔘、黃耆、白朮等，而常見的補氣帖方則包括四君子湯、補中益氣湯等。
2. 補血藥材：包括當歸、阿膠、熟地、白芍藥等，而常見的補血藥方則有四物湯、當歸補血湯等。
像是市面上常見的「十全大補湯」就是氣血雙補的藥方。
然而，陳至奐醫師提醒，每個人的體質與病況不同，建議先諮詢專業中醫的調養評估再行抓藥，對症下藥效果更好。
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