吃東西總是囫圇吞棗嗎？
吃東西時，最好的咀嚼次數是30次，因為咀嚼時，可以帶動唾液分泌，有利消化，還可以平衡自律神經功能，最棒的是，慢慢咀嚼，還可以增加飽足感，就可以吃得比較少喔！
健康睡眠，首重細嚼慢嚥：http://goo.gl/AA9dLm
立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
延伸閱讀
繼續閱讀下一篇推薦文章