早安健康

不用多!每天只要21秒,瘦小腹治便祕一舉兩得

張維庭/編譯
2024-06-14 16:00:00
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超簡單整腸體操這樣做



簡單整腸體操
  1. 仰躺,雙膝抬起做出約90度的弧度,雙手環胸。
  2. 頭和肩膀從地上抬起,維持7秒鐘,來回三次。


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