美女中醫激瘦療方！經絡按摩、穴位刮痧神奇消水腫

【早安健康編輯部】早上起來時臉腫腫的，到了晚上總覺得鞋子很緊，脫下鞋子發現腳腫了一大圈，和一般帶有彈性的肌膚不一樣，按壓下去要過很久才會回彈，這些都是水腫症狀。若非疾病造成的水腫，可能代表你的生活習慣、飲食習慣要調整了！

水腫原因

1. 鹽分攝取過多
   即食食品如泡麵、罐頭食品等，都含有非常多的鹽分，如果吃太多這類食品，很可能會造成水腫，請盡量避免這類食品。
   
   
2. 長時間維持同樣的姿勢
   無論是坐著或站著，長時間保持同樣的姿勢會讓水分累積。像是晚上足部水腫就是受到重力影響，水分聚積在足部；早上起床的臉部水腫是重力讓水分均等分配到全身所導致。
   
   
3. 寒冷、血液循環不良
   寒冷、血液循環不良也會讓水分容易累積，不容易被血液帶走而導致水腫。而女性又比男性容易水腫，因為女性肌肉通常比男性要少，基礎代謝率也就較差，這會讓足部血液回歸心臟變得困難，容易導致足部或腳部水腫。
   
   
4. 運動量不足、新陳代謝低下
   運動量不足、新陳代謝低下，血液循環相對變得不良，就會引發水腫。
   
   
5. 荷爾蒙影響
   荷爾蒙變化也會造成水腫，如月經來前一周，黃體素分泌增加，連帶讓新陳代謝降低，體內的廢物、水分也變多，造成水腫。

發現了嗎？水腫的原因不外乎圍繞著「飲食習慣油膩重鹹，全身循環代謝不好」，在中醫的觀點中，這樣的人身體濕氣排不出，累積成黏稠的痰瘀，當毒素越積越多、血管越來越黏，體內濕氣成為萬病根源，容易讓頭痛倦怠、便祕水腫都上身！

明明不胖只是水腫，可是一身水腫排不出，有沒有什麼好方法？常聽說要按摩穴道、敲敲經絡就可以幫身體除濕消腫，那女中醫師自己有沒有推薦的方法呢？以下整理4位美女中醫師的消水腫祕笈，透過拍打經絡、刮痧刺激、穴位按摩，就能夠一甩水腫體質，找回窈窕體態！

張文馨中醫師：減輕臉部、下半身水腫的穴位按摩

check！你是水腫體質嗎？

1. 是否常覺得早上小腿比較細，但是到了下午或傍晚開始覺得小腿變脹，鞋子也變緊
2. 早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫
3. 小腿前內側用拇指按壓3秒後放開，皮膚陷下一個小凹洞，過一陣子才浮起來？
4. 經前容易水腫甚至可能體重上下超過2公斤
5. 原來濕氣重也和肥胖有關？濕氣重的人容易發胖，肉肉鬆軟，而脂肪在中醫觀點看來也是一種痰濕的表現
6. 常常容易覺得疲倦，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾
7. 四肢沉重無力，尤其是下雨天的時候
8. 大便稀軟，有時不成形或者黏黏的難沖掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子
9. 腸子在不餓的時候也會叫，中醫稱為腸鳴，肚子容易脹氣
10. 女生分泌物多，甚至時常感染，有異味及搔癢
11. 照鏡子可以發現自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔
12. 皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡，雨天加重

濕氣重的人一遇到雨天，總感覺頭昏沉、四肢無力…身為水腫一族，必看下一頁的排水消腫穴道按摩方法！