【玫瑰順氣飲】
材料：粉紅玫瑰1錢、決明子1錢、陳皮1錢
作法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水600cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用。
★脹氣的日常生活保健
1.久坐容易腹部脂肪堆積養出鮪魚肚，隨時提醒自己挺胸縮腹直腰，彎腰駝背的坐姿容易脹氣，腰桿挺直，消消氣，瘦小腹！
2.吃完午餐後不要立刻趴下來睡午覺，因為趴睡容易壓迫胃部造成不消化，最好起來稍微走一走動一動，幫助消化。
3.睡前3小時或晚上8點以後盡量不要進食，因為睡覺時常胃蠕動會變慢，離睡覺時間太近，食物不易消化。
4.性子急的人提醒自己多嚼幾下再吞下去。
5.用餐時盡量保持心情平和愉快。
6.吃飯八分飽哲學。
【延伸閱讀】
- 久坐小腹凸？3招90秒向大肚子說掰掰
- 小腹緊實、腰痛消失！日本夯「空氣呼拉圈」瘦身
- 香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹
- 睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹
- 【鐵魔女馮云專欄】瘦小腹最大關鍵竟然是飲食習慣！
作者介紹：張文馨中醫師
澄觀中醫診所副院長、中醫婦科醫學會專科醫師；各大媒體報章雜誌、廣電專訪醫師；各大企業、機構養生專題講師：聯發科、台灣微軟、聯詠科技等；健康美容顧問：韓國「后 漢方精品保養」活動講師等。著作：《變身超吸睛自然系美女》、《你沒有理由瘦不下來──女中醫才知道的瘦身方》等。 美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書、 張文馨醫師粉絲團
繼續閱讀下一篇推薦文章