躺著側腰就能矯正脊椎！日醫學博士治失眠有一套

懶人瑜伽中的扭腰動作可以活動到腰椎，矯正脊椎的偏離歪斜，還能平衡自律神經，幫助提升睡眠品質好入睡，也有助提升免疫力，抑制疾病的發生，平衡荷爾蒙的分泌。做做懶人瑜伽，就可以讓身體變得健康，恢復年輕的體態。

如果下半身也跟著扭轉會很難集中注意力在腰部，因此這項運動的要點就在於下半身不動，只有腰扭動，而雙手則是握拳擺出勝利姿勢，可以讓身體充滿能量。對於失眠、肥胖、身體有疼痛問題的人，以及帕金森氏症、脊髓小腦變性症等疾病的患者都有幫助。