糖尿病怎樣可以不用吃藥？糖尿病的2大重要指標教你判定

雖然無法稱之為痊癒，但確實可達到不用藥的糖尿病緩解，也曾遇過初發現時糖化血色素11%，藉由生活型態調整與藥物，花不到半年時間，糖化血色素就已經降到6%以下。

解封在即，你卻胖了不少？營養師：沒注意6件事不胖也難

體重增加原因可能因進食量增加︑食用更多零食︑較少食用蔬菜和水果︑更常於家中自行烹煮︑運動減少︑情緒較低落所引起，這時候建議怎麼做？

在家戰勝糖尿病3招自救！血糖不是餐前測過就好，3個症狀催你快去驗血糖

減肥減到掉髮不斷、月經停半年…營養師：減醣不是叫你不吃飯

減醣飲食較適用在本來就很愛吃大量澱粉者；另外，吃原型食物或五穀飯的確會比白飯更好，因為含有更多的膳食纖維和微量營養素，但不支持長期不吃碳水化合物或只吃極低量

4種血糖數值一次看懂：飯前飯後血糖差超過60，心血管風險增！

量測、紀錄血糖有許多方式，包括餐後血糖、配對血糖，以及將來的趨勢 - 連續血糖，倪曼婷營養師為大家一一解說。

營養師也嚇到！最肥抹醬大閱兵，熱量第一不是香濃花生醬

早餐點的果醬是個容易被忽略，卻可能讓早餐總體熱量暴增的狠角色。倪曼婷營養師在整理出6種常見果醬的熱量，提醒大家要小心各式果醬的熱量，以免不小心吃進過多卡路里。

運動後45分鐘內增肌減脂！別只吃蛋白質，聰明搭3款更有效

運動會消耗大量的肝醣，也就是肝臟中的醣類；所以這時除了蛋白質還需要補充適度的醣類來恢復體力。營養師教大家利用便利商店食品來補充適量的醣類與蛋白質。

烤肉如何減少致癌物又不發胖？9張卡秒懂撇步，中秋照吃不誤！

烤肉架上的各式肉品讓人胃口大開，不知不覺中吃入過量的熱量與致癌物，倪曼婷營養師分享一些中秋烤肉的攝食小建議，讓大家能兼顧口福與健康。

李千那吃香蕉、蘋果竟過敏？營養師：學4招幫身體抗過敏

對抗過敏的飲食方式，除了最基本維持良好健康狀態最重要的是了解自己對什麼食物過敏，避免去接觸過敏原導致過敏反應。過敏原強制標示項目擴增為11項：芒果、花生、牛奶等

近8成女性維生素D不足！維生素D有哪些作用？營養師圖文解說

維生素D的不足會影響到鈣質吸收和骨質形成，進而影響骨密度，是骨質疏鬆症導致骨折的重要風險之一。同時補充維生素D和鈣質，可以增加更年期婦女及50歲以上男性的骨密度