耳朵穴道暗藏玄機！耳朵瑜伽教你通血流、調整自律神經失調

只要一邊緩慢呼吸，一邊按摩、搖搖整個耳朵就好。耳朵上有很多穴道，只要觸摸，就能讓血流順暢並清醒過來。

過勞、痛風、胖到90kg！葉樹人醫師氣功甩掉痛風、腰圍也瘦一圈

氣功是老祖宗傳承下的一種「運動」，離不開氣的使用、運轉。西醫背景的馬偕醫院醫師葉樹人，過去一直處於過勞的狀態，近期則在節目分享，接觸氣功後身體狀況的改變。

少吃多動卻沒瘦？因為大腦怕你活不下去！停止囤積脂肪靠這招

現代人都知道，過度肥胖是不健康的。然而，人類生活與飲食習慣的改變，常常放任身體處於肥胖狀態，甚至越來越胖，那麼到底該怎麼辦？

1步驟輕鬆調整自律神經，人人都能深度好眠

持續大口深呼吸，大腦會以為「現在是放鬆的時候，要啟動副交感神經的開關」。於是，副交感神經就啟動，身體就能放鬆。

自律神經失調來自肌肉僵硬！日本整體師：改這習慣就能恢復正常

調整自律神經功能時，「姿勢」是非常重要的關鍵。各位平常是否有留意自己的站姿、坐姿、走路姿勢是什麼模樣呢？

天氣一變就這裡痠那裡痛？伸展促進血液循環，2招有效舒緩膝蓋痛

通常天氣痛都會發作在低氣壓接近造成天氣不好的時候，很難進行室外運動，但如果是伸展運動的話，就可以在家裡輕鬆做了。

晚上10點開始是發胖的魔鬼時間！想變瘦絕對要做這件事

各位！你們曉得睡眠不足有可能是肥胖的原因嗎？一旦睡眠不足，「瘦蛋白」這個能抑制食欲的瘦身荷爾蒙就會減少，造成食欲變大。

有重量的棉被更放鬆好睡！3招提高睡眠品質、降猝死風險

《英國經濟學人》雜誌刊登了一篇描述矽谷高科技業人士的好眠例行事務，同時也刻劃出一個現代人生活的縮影，那就是阻礙現代人睡覺跟用來幫助睡覺的，似乎都有高科技的影子。

頻尿未必泌尿道感染？當心自律神經失調！名醫：改善先做到2件事

運動後反而累又睡不好？3個方法療癒你的「過勞傷」

當動物精疲力竭時， 會有放下交感神經刺激， 轉而進入副交感神經主導的休養狀態， 這也是一種身心狀態轉換的本能。