睡姿決定你的睡眠品質！選對貼身睡眠管家、防蟎又好眠

運動要早上還是晚上比較有效？醫師教你挑對黃金時段

生理時鐘會影響運動時的肌肉表現。在傍晚4～8點之間表現最好，而早上6～10點之間則表現最差，傍晚訓練力量可比早上訓練力量多出3～21%左右。

先重訓再有氧效率高！醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師

練下半身全身受益！醫師2招增肌抗老防病｜史考特醫師｜醫師的健身房

35歲後長壽必先強肌力！家醫科名醫：肌少症是各種疾病的前兆！

走路無力、伸懶腰也會閃到腰，當心肌肉退化！台灣20萬老年人面臨肌少症威脅，年輕人3成肌肉量不足，更需練肌肉健腦防失智、預防心血管疾病、降血脂穩血糖、避免骨質疏鬆

35歲後長壽必先強肌力，一窺3位名醫的私房養肌秘訣！

不想囤積脂肪、流失肌肉，每天吃得營養均衡很重要。說到養肌的材料，大部分人第一個想到的都是「蛋白質」，不過要維持、甚至增加肌肉，除了蛋白質外，還有哪些必需營養素？

胰島素阻抗是什麼？醫師一次說清楚：2關鍵逆轉糖尿病

胰島素的功用主要是儲藏養分、避免葡萄糖堆積在血液中造成毒性，以及抑制細胞釋出脂肪；胰島素阻抗則是細胞對胰島素沒有反應、避免過多養分進入細胞造成傷害的機制。

每餐蛋白質攝取有上限？醫師：這樣吃增肌肉效率才最好

身體一次只能吸收20-30公克蛋白質的說法是錯誤的，即使採用多量少餐的間歇性斷食，也不必擔心蛋白質會吸收不良。

生酮飲食醫生親測實錄：為什麼我不吃生酮飲食？

生酮飲食減肥有效嗎？生酮飲食好處和副作用有哪些？生酮飲食醫師經驗分享，史考特醫師多年前親身實驗生酮飲食。醫師執行八周後發現體重減輕，卻有血液指標上的風險

醫：唯一可治十大死因的處方—重量訓練

史考特醫師指出，重量訓練是唯一符合「有病治病，沒病強身」的好東西，十大死因中，僅有肺炎與肝病完全無法藉由重訓預防或治療。