枕頭套1周沒洗，細菌比馬桶多萬倍！枕頭套發黃靠4步驟清洗去斑

每天都在用的枕頭，也可能是細菌的溫床，你恐怕沒想過：枕頭套才一周沒洗就比馬桶坐墊髒1萬倍，而且繁殖的細菌多是容易引發肺炎的細菌！

楊丞琳秀減肥餐這碗是亮點！4大好處也成譚敦慈餐桌必備

近日楊丞琳就推出系列影片，秀出她「一日保養之道」，並拍出她的減肥餐。楊丞琳各種保養細節十分有料，讓許多網友在留言區大讚她的保養觀念，並敲碗要看更多續集。

天氣驟涼讓你落枕頻發？醫師傳授：落枕時你可以做4件事緩解

大部分的落枕是因為白天時長時間歪著頭工作或開車，肌肉長時間不正常的收縮而導致循環不良，甚至是發炎的現象。

除塵蟎、防黴菌！譚敦慈：起床忌馬上摺棉被、拉窗簾

臥室裡潛藏著許多塵蟎的溫床，枕頭、棉被、床鋪，那麼該怎麼做才能清除塵蟎呢？來看看譚敦慈有哪些秘訣！

睡姿決定你的睡眠品質！選對貼身睡眠管家、防蟎又好眠

脖子卡卡常落枕？中醫：快避開這睡姿！會讓頸部容易「卡住」

落枕好發於冬春兩季，平時要注意保暖、使用合適枕頭等方法預防落枕，同時也要注意，如果出現反覆的落枕可能也是身體發出的警訊。

台灣5人就有1人睡不好！喝牛奶、做伸展…還有哪些方法能好睡？

挑選一個適合自己的枕頭，能夠為睡眠品質加分，LaSova摺枕讓頸部獲得足夠支撐，進而擁有更好的睡眠。

鼾聲如雷＝熟睡！？打鼾恐增加心血管疾病風險！日常五對策 遠離打鼾一夜好眠

因為枕頭太硬缺乏彈性就不符合人體頸部曲線，頸椎的弧度過直，頸椎和頸部的肌肉無法得到休息放鬆，會導致呼吸不暢並加重打鼾的程度；枕頭太軟會使頸部陷下去而沒有支撐力。

頭頸放鬆、好好入眠！特力總裁何湯雄：行氣暢通睡得好，就是我的養生秘訣

選購寢具還是要在賣場體驗為最佳，在何湯雄看來，市面上雖然有各種原理與材質製成的床墊，但記憶材質的床墊較容易做到「身體保持直線、不受床墊反壓」目標。

妳該睡得好一點，女人們都該懂得「睡眠哲學」

寢具的選擇很重要，如果睡眠時沒有好的枕頭、床墊輔助，身體沒有適當支撐保護，脊椎便容易受傷。尤其「枕頭」的選擇更是關鍵。