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失智症沒有特效藥！拉筋、弓箭步，保持大腦年輕的3種運動
目前沒有任何藥物可以治療失智症，但是不少研究指出，適度從事運動可有效延緩失智症發生，還可減少憂鬱感，提升認知能力。那就讓我們來看看哪些運動可以改善失智症。
2024-09-06
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肌力不足也引痔瘡？醫師點名5運動，養肌促血循不怕痔瘡「卡住」
痔瘡是許多民眾的難言之隱，想避免痔瘡發作，醫師提醒下身肌力不足、缺乏鍛鍊也是成因之一！比起健身訓練，5種能同時鍛鍊心肺、促進血液循環的運動，才是上上之選！
2024-05-13
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脊椎正，人就輕鬆：對脊椎最好的4種運動遠離腰痛！
影響老年生活品質的關鍵之一，就是脊椎健康。根據韓國統計，約有80%的民眾曾因為腰部疼痛，導致生活出現障礙，除了注意姿勢外，專家也建議透過運動，維持脊椎健康。
2024-02-17
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30年天天晨泳竟愈游愈胖！運動後做錯一事，恐高血糖脂肪肝上身
一名70多歲婦人30年來與朋友一年四季天天晨泳，卻都因退化性關節炎開刀，且輕微肥胖，患有高血糖、脂肪肝、膽結石。醫師發現原因可能是因為運動後總是不忌口的關係
2023-12-11
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游泳小心！潛藏游泳池的6大隱形疾病，醫師教你聰明自保
游泳不僅是高齡者不傷膝蓋的最佳運動，在炎熱時更有消暑功效。不過曾有泳客游完泳後，發現皮膚又紅又癢，雙手和整片背部都起了疹子，連「睡覺也會癢，很痛苦」而投訴業者。
2023-08-10
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沒流汗也會「隱形缺水」！7大跡象提醒你快補水，優格也能防中暑
為了應對夏季炎熱，許多民眾喜愛透過玩水、游泳消暑，不過專家提醒，身處水中也需小心「隱性脫水」，否則也很有可能陷入中暑的窘境，甚至提升心血管疾病風險。
2023-07-20
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女中醫：這樣敲膽經才真能排毒瘦身、治坐骨神經痛
如果拍打膽經是為了協助肝膽排毒、瘦身或瘦大腿，因為淋巴結主要分布在皮下間，只需輕鬆的由足部朝心臟方向輕推壓膽經，即可促進淋巴循環，加速淋巴排毒。
2023-06-10
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【飛龍瀑布溯溪意外】溪邊溺水機率比海邊高很多！救生員：萬一被沖走，2自救策略脫險
不知道大家平常會不會去溪邊玩水？可能是跟家人去溪邊踩踩水消暑，或是跟三五好友去烤肉、看瀑布或深潭跳水。
2023-05-22
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游泳、騎腳踏車改善腰痛下背痛？2件事錯了反增腰部負擔
說到幫助脊椎健康的運動項目，許多人或許會想到游泳，甚至是自行車，但事實上，從事這些運動同樣會對脊椎產生風險，若不注意還可能反而受傷。
2022-10-18
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5分鐘空氣游泳燃脂降血糖！飯後降血糖運動3訣竅：深蹲超有感
以往民眾觀念總認為吃完飯後運動恐導致消化不良，不過若有血糖問題的民眾可能要就此改觀。專家表示，飯後運動不須激烈，坐在椅子上活動就能有效幫助民眾控血糖。
2022-10-04
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