咖啡這時間喝反而消耗能量！3個改變讓你白天醒腦、晚上睡好

鬧鐘這樣用竟然會影響一整天！「滑溜溜起床法」日本正風行

各位在早晨因鬧鐘鈴聲大作而起床時，是不是都想過「要是能夠以更舒服的方式起床就好了」呢？被震天響的鬧鐘吵醒後，為了起床而自然分泌的壓力荷爾蒙會分泌得更多

坐式冥想最佳時機與姿勢！5分鐘趕走壞情緒、身心快速充電

說到冥想，你的腦中浮現的是在山中打坐的畫面，還是閉著眼睛坐著放空的模樣呢？正如前述，為了將習慣於行為模式的心靈運作方式轉換成存在模式，我們需要專注在當下。

重整大腦讓你不憂鬱！一招冥想法放鬆大腦，煩惱消散人輕鬆！

我來介紹一位患者的事例吧。那位患者是一名底下員工多達兩百人的公司代表。由於身為需要和許多人往來的社長，她必須抱著堅定的自我意志，以身作則地教育員工。

茶、巧克力、止痛藥⋯咖啡因無所不在，醫師教你聰明攝取不傷身

咖啡因是一種能刺激中樞神經的興奮劑，醫學臨床較常用於複方配藥治療頭痛；過量使用會引發心悸、焦慮、失眠等症狀。李宜軒醫師表示，長期大量使用會有依賴成癮風險...

降膽固醇要吃素吃清淡？台大醫師破解高血脂飲食迷思

【早安健康精選書摘】高三酸甘油酯血症，飲食上的原因則絕對是重要的影響因子，舉凡高油脂、高熱量、高果糖飲食習慣（喜歡餅乾、西點蛋糕、或含糖飲料、或果汁），飽食（十...

美研究：吃素減少心臟病風險

吃素真的有益身體健康？根據《美國醫學會雜誌‧內科學》最新研究指出，素食者的確比一般人更長壽，死於心臟病的人數，也比食肉者少19%。 這份研究歷時6年，紀錄超過7...