櫻桃、紅棗補鐵有用嗎？你沒想過的補血聖品大集合！

缺鐵也與癌症、糖尿病、心衰竭有關！這樣吃利用率高6成

礦物質鐵對身體的重要性，不僅僅是一般人馬上想到的貧血，或是可能引發對葡萄糖的高度依賴，甚至造成掉髮、神經與心臟疾病、腦部認知功能受損，還可能提高致癌風險。

清血養血一本通！養血清血，先護肝腎

不論是貧血等血液疾病，或是血液中毒素過多、必須元素過少，全身上下都會因此生病，因此我們不僅要關心血管是否柔軟有彈性、心臟是否健康有力，也要關心血液本身的品質。

邊吃飯邊補鐵2大關鍵，搭這杯再增63％鐵吸收

你經常心悸、疲倦、臉色蒼白、頭痛嗎？這些症狀有可能是缺鐵性貧血造成的，日本管理營養士建議煮菜時使用鐵製鍋具，也可能有補鐵的效果，加上兩個撇步效果更好！

鈣鐵多32倍！長壽飲食專家：天天1杯1周瘦身有感

日本養生飲食專家指出，將蘿蔔曬成乾後營養素竟能濃縮為數十倍，再簡單製作成蘿蔔乾湯，不但容易入口，還能透過蘿蔔乾的豐富營養素達到減肥效果，而且最快1周就可能有效！

醫學博士養肝吃這片，降膽固醇兼防骨鬆糖尿病

海苔等藻類食材除了美味之外，更是有益健康，日本醫學博士指出，海苔的維生素B1是豬肝2倍，鐵質更是菠菜的5.7倍之多，甚至還有護肝的效果

媽媽缺鐵影響孩子！躁動、長不高警覺缺鐵危機

身體缺鐵，就會影響血清素、多巴胺、正腎上腺素等神經傳遞物的製造，因此出現性格固執、暴躁等問題，母親缺鐵導致情緒起伏、或是無法提供胎兒足夠鐵質都會影響孩子健康。

你是冰棒美人？營養師「冬天暖手菜單」幫手腳暖起來

在營養師的觀點中，營養不足也會導致四肢冰冷，當血液中的鐵質不夠，血液攜氧能力變差，肌肉供氧不足，尤其四肢的肌肉量偏少，容易有手腳冰冷的困擾，補充礦物質、充足營養

貧血吃什麼？5分鐘認識貧血，一定要知道的飲食小知識【營養師杯蓋x早安健康】

貧血：多休息也無法恢復的疲勞！種類多不一定是缺鐵

貧血的定義是血液攜帶氧氣的功能無法正常發揮，導致身體處於缺氧的異常狀態，許多原因或疾病都可以導致貧血，嚴重度也可大可小。