「腹式呼吸」的搜尋結果
不只讓卵巢回春！深呼吸平衡自律神經、預防膀胱炎
【早安健康／陳家恩編譯】子宮對女性來說是極其重要的器官，但常被忽視的卵巢，其實也扮演著同等重要的地位。若卵巢機能受損，女性荷爾蒙則會分泌失調，連帶影響自律神經紊...
排毒專業又困難？9個馬上就能做的簡易排毒法
【早安健康編輯部】看了這麼多解釋毒從哪裡來，以及身體如何排毒的說法，相信你已經想要開始認真排毒了。可是排毒的方法很多，好像都很麻煩？其實不會的，雖然有一些複雜的...
睡前深呼吸，放鬆身體容易入睡
【好睡眠】常睡不好嗎?試試睡前深呼吸5~10次吧~ 入睡前做5~10次的自律呼吸，讓身體緊張的交感神經減緩運作，能夠放鬆身心(*´∀')~ ◎自律呼吸訓練法 1...
多吃3類食物，平衡荷爾蒙緩解壓力
【早安健康小學堂】壓力是現代人常見的問題，尤其台灣上班族普遍上班時間長達七八個小時，長時間處於高壓力的狀態，會導致體內腎上腺素分泌不足，影響身體健康。 對女性來...
快感腹式呼吸法 讓身體快速暖起來
將平常無意識進行的呼吸，加諸「深」、「長」或是「短」等有意識的控制，這樣的呼吸運動稱之為「呼吸法」，具有調整自律神經、改善體質、安定心情的作用，也能自然增加呼吸...
腹式呼吸，讓氧氣充分進入體內，促進血液循環
腹式呼吸好處多！ 「腹式呼吸」是一種讓橫膈膜上下移動，讓氧氣充分進入身體的呼吸法。當充足的氧氣進入體內，身體原有的各種機能就會變得活潑、促進血液循環 └(゜∀゜...
腹式呼吸，改善淺呼吸~使肺泡不易塌陷
腹式呼吸可以改善短淺呼吸！ 腹式呼吸可以提升身體含氧量，一開始可以躺著練習，讓腹部自然起伏，更快抓到腹式呼吸訣竅噢～記得吸氣時讓空氣進到腹部，使腹部隆起，吐氣時...
日本不用藥名醫隨時都在做的長壽秘訣：深呼吸
身處於現代社會，急促的生活節奏經常讓人十分緊繃。是否有過忙了一整天後，躺下後腦袋依然高速運轉無法放鬆的時刻？或是在不停接受大量資訊後，感到疲倦不已，卻無法消化轉...
橫膈膜呼吸法 訓練健康內臟
一般人除了口、鼻呼吸外，最常使用胸式呼吸，胸式呼吸是運用胸肌與肋間肌來使肺部膨脹，但這方法會在不知不覺間變成又淺又急的呼吸。日本醫學博士西原克成推薦「橫膈膜呼吸...
改善心情的呼吸法 冷靜醒腦提昇效率
下午一到，是不是又昏昏沉沉感到煩躁？ 一覺得頭昏腦脹就無法冷靜下來，跟同事也開始爭執，相信是很多上班族的寫照。 但其實想要消除這種鬱悶只要靠簡單的呼吸法就能做到...