壓力大排便不順？鞠躬式大呼吸紓壓解便秘

便祕可能會讓毒素在體內堆積、難以排出，造成皮膚變差、長痘痘、腹部不適、痔瘡等問題。日本氣功專家用一招「鞠躬腹式呼吸」，簡單幫助我們改善便祕下痢，還能幫助紓解壓力

不當大腹翁小腹婆！日專家「5秒深呼吸」肥肚竟得救

一站直就看不到自己的腳趾頭？原來小腹凸出讓內臟下垂的案例並不少見，日本知名伸展訓練師動動嘴巴，竟然就讓腰圍少了10cm，讓日本節目也大讚簡直和魔法一樣！

失眠讓心肌梗塞機率大增！這樣放鬆緊繃神經好好睡

失眠怎麼辦？台大心臟科主治醫師、重症加護病房醫師張勝南指出，腹式呼吸就是深呼吸，也有人稱為橫膈膜呼吸。由鼻子吸氣，但是用嘴巴吐氣。可放鬆身心，自然入睡。

眼病是缺氧警訊！眼科院長深呼吸補氧遠離青光眼

近視、老花、白內障、青光眼等眼睛問題的成因各有不同，但其實都和眼睛的血液流動息息相關！日本眼科院長教一種呼吸方法，幫助眼睛獲得充足氧氣與養分，可望改善各種眼疾！

想瘦身就做前彎深呼吸，贅肉、痠痛全消失！

呼吸一旦變淺，新陳代謝就會下降，讓人變成易胖體質！鍛鍊呼吸相關的肌肉群，除了可以讓呼吸變深，還可以強化體幹，讓身體更緊實有型，還有舒緩肩頸痠痛的功效。

脹氣生萬病！2招瑜伽、8個習慣，改善惱人脹氣

相信有許多人都有過脹氣的煩惱吧？肚子悶悶脹脹，哪種討人厭的感覺再也不想體會。但是你知道脹氣是如何造成的呢？ 產生脹氣的五大原因 （1）吸入過多空氣：壓力大、吃飯...

胸式呼吸？ 腹式呼吸？ 健走呼吸有訣竅｜簡文仁老師｜勇腳健走術

深呼吸、腹式呼吸對身體好？專家：反而傷害健康

如果你刻意把氣吸得很深，你的頭顱可能會被往後拉，背部也會彎曲起來，如此一來，胸腔和胸廓的肌肉全被繃緊了。這樣做非但沒有好處，反而妨礙了肋骨、肺臟和橫膈膜自然活動

過度換氣喘不停，正確緩解方法馬上學！

換氣過度症候群是焦慮症、恐慌症與過度換氣症等徵狀的統稱，起因是吸氣吐氣頻率不協調，過於快速短促呼吸，讓體內二氧化碳濃度過低引發暈眩。過度換氣急性發作的緩解方法

骨盆與髖關節都與腰痛有關，尾椎痛、骨盆痛如何緩解

閃到腰、膝蓋痛、骨盆歪斜、坐骨神經痛其實都跟髖關節有關，髖部骨折更是銀髮族的致命傷。骨盆如果出問題，需要按摩伸展的位置包括骨盆前後肌肉與大腿股四頭肌、梨狀肌等。